Вы когда-нибудь чувствовали тошноту после взлета вашего самолета? Ваш живот начинает болеть, когда вы находитесь в воздухе? Варианты питания в полете часто ограничены, что еще больше усугубляет ситуацию. Когда вы пересекаете определенную высоту, давление воздуха меняется, что немедленно влияет на ваше тело. Движение и стесненное пространство полета вызывают дополнительный дискомфорт. Лучший способ избежать этих проблем — сделать правильный выбор продуктов перед посадкой в самолет.
Вот 5 лучших продуктов и напитков, которых следует избегать перед полетом:
1. Яблоки
Возможно, вы удивитесь, обнаружив в этом списке яблоки — ведь их часто считают одним из самых полезных фруктов. Правда в том, что яблоки трудно перевариваются. Высокое содержание клетчатки может привести к вздутию живота и запорам. Следовательно, лучше употреблять фрукты, которые легче переносят желудок, такие как бананы, папайя или апельсины. Означает ли это, что фруктовые соки — хорошая идея? Вы можете пить их небольшими глотками перед полетом, но обратите внимание на содержание сахара. Многие фруктовые соки содержат слишком много сахара, и это может привести к дискомфорту в кишечнике, когда вы находитесь в воздухе.
2. Брокколи
Брокколи — яблоко среди овощей в том смысле, что вы постоянно слышите, что они полезны для здоровья. Но держитесь подальше от этого овоща перед полетом. Как и яблоки, брокколи, белокочанная и цветная капуста могут вызывать газообразование и вздутие живота. Еще одна распространенная ошибка, которую совершают люди, — это есть сырой салат перед полетом. Сырые овощи могут вызвать расстройство желудка и боли в желудке. Вместо этого выберите простой фруктовый салат.
3. Фастфуд
Чаще всего мы вынуждены есть фаст-фуд в аэропортах, поскольку более здоровые варианты недоступны. С другой стороны, мы жаждем нездоровой пищи, так как можем отправиться в отпуск. Однако помните, что фаст-фуд часто содержит большое количество соли, сахара и консервантов. Эти элементы, которые в любом случае вредны для вас, еще более проблематичны во время полета. Они вызывают вздутие живота, обезвоживание и кислотность. Лучше всего взять с собой из дома немного здоровой пищи, чтобы не зависеть от торговых точек в аэропорту.
4. Кофе и газированные напитки
Очень заманчиво выпить кофе, чтобы не заснуть, особенно перед ранним утром или поздним рейсом. Но имейте в виду, что кофеин может вызвать обезвоживание, что может привести к ухудшению самочувствия позже. Другие напитки, оказывающие аналогичное воздействие на ваш организм, — это газированные напитки и алкоголь. Лучше пить воду.
5. Фасоль
Фасоль и бобовые содержат определенные волокна, которые некоторым людям трудно переваривать. Хотя они богаты белком и минералами, они могут вызывать проблемы с газообразованием и кислотностью, особенно во время полета. Поэтому лучше выбирать легкие блюда.
Иммунная система каждого человека по-разному реагирует на полеты. Если вы склонны к сильной воздушной болезни, лучше ничего не есть за три часа до посадки в самолет.
