4 причины , почему пора заканчивать с прокрастинацией.

Около 20% людей склонны к хронической прокрастинации.

Если вы в их числе, стоит задуматься о переменах. И вот почему.

1. Систематическое откладывание дел имеет возможность вызвать трудности с сердечной мышцей

Ученые заприметили косвенную ассоциацию между прокрастинацией и гипертонией, а еще другими сердечно-сосудистыми болезнями. Во всем виноват стресс, который охватывает нас, когда отодвигаем важные задачи на другой раз. Он оказывает плохое психологическое влияние на организм, повышая уязвимость к заболеваниям.

Стресс еще инициирует различные досадные результаты у приобретенных прокрастинаторов — бессонницу, головные боли, трудности с пищеварением, простуду или же грипп.

2. Предрасположенные к прокрастинации люд ужаснее управляются со стрессом

Для прокрастинаторов откладывание дел на затем — метод избежать досадных обстановок, дистанцироваться от задач. Взамен того чтобы преодолевать трудности, они включают защитный механизм и отстраняются. Это образчик больной копинг-стратегии — приёма, которым человек пользуется для преодоления проблем. Ученые считают - подобный расклад готовит борьбу со стрессом наименее действенной.

Прокрастинаторы знают, собственно что сами создают для себя трудности и испытывают за это вину, промышляют самоедством, собственно что инициирует еще сильнее чувство стресса, кое они снова же не в состоянии преодолеть. Своего рода это замкнутый круг.

3. Прокрастинаторы не задумываются о заботе своего здоровья в целом

Взамен того чтобы записаться на приём к доктору, когда ощутили недомогание, или же элементарно пройти плановую диспансеризацию, они откладывают до последнего. И к спецу обращаются лишь только в самом последнем случае или же в уже критичном состоянии. Очевидно, к каким печальным результатам это приводит

4. Прокрастинация вредит карьере и доходу

Люди страдающие прокрастинацией имеют меньший доход, и их больше среди безработных. Им еще труднее уволиться с работы, в том числе и в случае если она им не нравится и не даёт практически никаких возможностей подъема на текущем пространстве. Виной всему — испуг потерпеть неудачу и нерешительность своих действиях и желаниях.