КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
Спустя долгое время после травматического события нервная система человека может активизироваться всякий раз, когда он ощущает опасность.
Нарушение регуляции нервной системы может проявляться как кажущаяся отключенной, вялой или “не в себе” как часть реакции на травму "замри" или "замри".
Существует много исследований, которые связывают более высокие баллы ACEs с повышенным риском нарушения регуляции нервной системы.
Трудности с расслаблением и повышенная бдительность связаны с нарушением регуляции нервной системы и реакцией на травму "борьба" или "бегство".
Спустя долгое время после того, как травматическое событие прошло, нервная система человека может активизироваться всякий раз, когда он ощущает опасность, независимо от того, присутствует опасность или нет. Это чувство повышенного возбуждения похоже на застревание в положении “вперед” или “включено”, в то же время пытаясь свести к минимуму ощущение внутреннего хаоса.
Нарушение регуляции нервной системы может быть трудно объяснить и в равной степени трудно испытать. Эти чувства могут вызвать глубокий стыд, что приводит к циклу, который усиливается тем же чувством страха, которого человек пытается избежать. Из-за этих интенсивных и неприятных эмоциональных и физических переживаний некоторые сравнивают нарушение регуляции нервной системы с одновременным нажатием одной ноги на акселератор и одной ногой на тормоз при попытке функционировать.
По словам доктора Бесселя ван дер Колка:
“После травмы мир воспринимается с другой нервной системой. Энергия выжившего теперь сосредотачивается на подавлении внутреннего хаоса за счет спонтанного участия в их жизни ”.
Причины нарушения регуляции нервной системы
Одним из основных предикторов серьезного нарушения регуляции нервной системы является детская травма, особенно хроническая и продолжающаяся детская травма. Например, воспитание жестокими, самовлюбленными воспитателями или воспитание в бедности может повлиять на ребенка во всем мире. Они могут испытывать вегетативную дисфункцию, нарушения сна и эмоциональную дисрегуляцию. Не менее распространенными являются необъяснимые проблемы с памятью, головокружение или хронические головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом и мышечные боли.
У многих детей развивается неадаптивная реакция на стресс (нарушение регуляции нервной системы) в результате домашнего насилия, жестокого обращения или пренебрежения, издевательств, медицинских травм или наличия родителей или опекунов, которые борются со злоупотреблением психоактивными веществами.
Дети, выросшие в таких условиях, могут перейти в хроническое состояние симпатической нервной системы. Эти дети могут ходить со сжатыми кулаками, могут быть полны энергии гнева и выходить из себя. Они могут ходить по яичной скорлупе в своем доме, им может быть трудно расслабиться, а их дыхание может быть поверхностным и прерывистым. Дети, которые испытывают этот тип нарушения регуляции, могут стать взрослыми, застрявшими в реакции на травму “борьба” или “бегство”.
С другой стороны, нарушенная регуляция нервной системы может проявляться как кажущаяся отключенной, вялой или “не в себе”. Многие дети, у которых нарушена регуляция нервной системы, могут застрять в реакции “замри” или “поблекни” на травму, когда они испытывают эмоциональное оцепенение, диссоциацию или депрессию. Они могут стать “угодниками людей” во взрослом возрасте, будучи приучены искать внешнего подтверждения, ставя потребности других людей выше своих собственных. Или они могут заручиться “токсичным позитивом” и “смотреть только на светлую сторону” до такой степени, что они теряют связь со своими собственными уязвимыми эмоциями и эмоциями других.
Другие распространенные последствия нарушения регуляции нервной системы могут включать:
1. Поведение в поисках острых ощущений.
Дети, которые растут в хаосе, могут быть привлечены к нему во взрослой жизни. Многие, кто испытал значительное нарушение регуляции нервной системы в детстве, могут не знать, “как” чувствовать, если они не участвуют в интенсивных переживаниях, которые постоянно доводят их физические, эмоциональные или умственные способности до предела. Многие, кто оказывается в состоянии “бегства” в ответ на травму, обычно сообщают, что чувствуют себя застрявшими в голове, где поиск острых ощущений может предложить кратковременную передышку от этой модели.
На одном конце спектра некоторые могут испытывать прилив сил от последствий трудоголизма, при котором чрезмерное количество часов в неделю вызывает у них потребность в острых ощущениях. Другие могут находиться на другом конце спектра, где опасные увлечения или привычки вступать в токсичные отношения становятся их “любимым” увлечением.
2. Аутоиммунные расстройства и заболевания.
Неблагоприятный опыт детства (ACEs) - это негативный опыт, который может произойти с ребенком в течение первых 18 лет его жизни. Например, неблагоприятные условия могут включать бедность, жестокое обращение, пренебрежение, оставление, родителя или опекуна с психическим заболеванием или свидетеля домашнего насилия.
Существует много исследований, которые связывают более высокие баллы ACEs с повышенным риском нарушения регуляции нервной системы, что может предрасполагать человека к расстройствам или заболеваниям, таким как астма, депрессия, фибромиалгия, головные боли, аллергии, диабет, беспокойство, желудочно-кишечные проблемы, высокое кровяное давление, ревматоидный артрит и даже рак. Исследования показывают, что сильные эмоциональные травмы и хронический эмоциональный стресс могут негативно повлиять на нервную систему и снизить естественную устойчивость человека, делая его уязвимым для физических и психических проблем.
3. Повышенная бдительность.
Повышенная бдительность является распространенным результатом нарушения регуляции нервной системы. При повышенной бдительности человек постоянно находится на грани, всегда может ожидать худшего и может легко впасть в состояние гнева или насилия. Многие, кто пережил серьезную травму в детстве, становятся взрослыми и бессознательно оказываются в отношениях (с друзьями или романтическими партнерами), которые повторно вызывают их травму и увековечивают ощущение нарушения регуляции нервной системы и повышенной бдительности.
Исцеление от нарушения регуляции нервной системы
Исцеление требует от нас осознания нашего образа жизни и эмоциональных стрессоров (“триггеров”). Обычно я прошу своих клиентов начать отслеживать свои привычки и эмоциональные триггеры, пока я создаю план поведения, который включает осознанность, медитацию, соматические переживания, психообразование и несколько других ключевых изменений в их образе жизни, чтобы поддержать их исцеление.
Если вы испытываете симптомы травмы, пожалуйста, обратитесь к врачу-травматологу. Чтобы найти кого-то рядом с вами, посетите справочник по психологии сегодня.
источник: Подробнее ➤
