Сделайте пани пури удобным для снижения веса с помощью этих простых советов

Что, если мы скажем вам, что можно есть любимые пани-пури, не нарушая планов по снижению веса?

Снижение веса - это не просто задача, а целое путешествие. Люди пробуют всевозможные диеты и физические упражнения, чтобы сбросить эти упрямые килограммы. Чтобы соблюдать диету с дефицитом калорий и начать путь к снижению веса, важно исключить из рациона все вредные и жирные продукты. Поэтому программы по снижению веса часто накладывают сильный удар на наши любимые блюда, такие как пицца, гамбургеры, чаат и многое другое. Например, уличные пани-пури - одно из таких блюд, которое мы все любим, но эксперты не советуют употреблять его во время диеты для похудения. А что, если мы скажем вам, что можно есть ваши любимые пани пури, не нарушая планов по снижению веса?

Да, вы все правильно поняли. Пани-пури действительно можно есть даже во время диеты для похудения. Популярный диетолог Гарима, известная на Instagram**** как @dietitiangarima, недавно поделилась видео, в котором она объяснила, как пани пури можно сделать дружелюбной к худеющим. Она сказала, что пани пури на самом деле гораздо более здоровое лакомство по сравнению с сырной нездоровой пищей, такой как гамбургеры, пицца и т.д. Далее она сделала несколько предложений, как сделать пани пури удобным для похудения и низкокалорийным. Вот советы и рекомендации, как сделать пани пури удобным для похудения:

1. Делайте пури дома Если возможно, делайте пучки или пури дома, так как они требуют меньше масла, а также являются более здоровыми и гигиеничными. Купленные в магазине или на улице пури часто содержат избыток масла, что может оказаться вредным для тех, кто следит за своим весом. "Чтобы еще больше снизить калорийность, готовьте шарики голгаппы дома в аэрофритюрнице с минимальным использованием масла. Пурисы также можно легко приготовить дома путем выпечки", - советует диетолог Гарима.

2. Используйте меньше картофеляКартофель в начинке пани пури можно исключить или уменьшить его количество, чтобы сделать пани пури более полезными. Кроме того, вы можете заменить картофель чем-то полезным, например, нутовым пюре, - советует диетолог. Это сделает блюдо богатым белком и "более питательным".

3. Контроль порций Хорошо то, что голгаппа или пани пури на самом деле может быть низкокалорийным и полезным лакомством, при условии, что вы делаете его правильно и практикуете контроль порций. "Если сравнить голгаппу с другими вариантами, такими как гамбургеры, пицца, манчжурия, сырный ролл и т.д., то это определенно низкокалорийный вариант", - написала она в подписи. Но, как и все остальные продукты, даже пани пури следует употреблять в меру.4. Использование специй и приправ Интересно, что пани, используемая в пани пури, содержит множество специй и приправ, которые могут оказаться полезными для здоровья. Если вы готовите пани дома, вы можете добавить эти удивительные специи. Например, диетолог Гарима объяснила, что тамаринд, используемый при приготовлении воды, на самом деле является отличным источником железа, которое может повысить уровень гемоглобина. "Есть также специальные ингредиенты для здоровья кишечника, такие как мята (пудина), асафоэтида (хинг), семена фенхеля (саунф), порошок кумина (джира), черная соль (кала намак), джалджира и др. Они помогают справиться с кислотностью и вздутием живота", - пишет она. Это распространенные проблемы с пищеварением, которые могут помешать вашим целям по снижению веса.

Помните, что не стоит слепо следовать любым советам в интернете. Если вы пытаетесь похудеть, всегда консультируйтесь с квалифицированным диетологом, прежде чем приступать к экстремальным диетам для похудения. Ешьте сбалансированную пищу, занимайтесь спортом и высыпайтесь! И да, конечно, время от времени наслаждайтесь любимыми блюдами.