Независимо от того, есть ли в вашей душе страсть к путешествиям или приближается деловая поездка, путешествие может стать как прекрасным опытом, так и полным кошмаром. Особенно, когда вы прибываете в аэропорт и все, что может пойти не так, происходит. Мало того, что аэропорт переполнен, так еще и очереди длинные, персонал грубый, и самое главное, ваш рейс задерживается. Несмотря на предстоящий кошмар, мы собрали несколько полезных советов для вашего следующего дальнемагистрального перелета. Те, которые сэкономят вам не только время, но и деньги. И это может иметь решающее значение.
Принесите свои собственные закуски:
Не уверен, сколько раз мы будем повторять это предложение, но вот мы снова: еда в самолете безумно дорогая, а иногда и непривлекательная. Мы настоятельно рекомендуем вам брать с собой собственные закуски, следить за тем, чтобы они были полезными, и даже брать с собой домашнюю еду. Если возможно, возьмите с собой фрукты (яблоки, апельсины и бананы), орехи, овощи (морковь, сельдерей и огурцы), батончики (протеиновые или мюсли, но с низким содержанием сахара), крендельки и даже бутерброды с арахисовым желе.
Принесите свои собственные напитки:
Вы должны были предвидеть, что это произойдет, если вы собираетесь приносить свои закуски, тогда вам также следует приносить свои напитки. Очевидно, что вам нужно будет покупать напитки в разделе дьюти-фри, но, по крайней мере, вы не будете ограничиваться теми крошечными стаканчиками, которые подают на борту. Попробуйте приобрести воду в больших бутылках или витаминную воду.
Разминайте тело до и во время полета:
Дело в том, что во время полета ваше тело часами застревает в одном и том же болезненном положении. Все это сидение заставляет ваши мышцы напрягаться, поэтому, когда вы в конце концов встаете, они напрягаются еще больше – вот почему после этого так неудобно ходить. Кроме того, все это сидение означает, что ваши ноги согнуты в течение длительных периодов времени, поэтому крови гораздо труднее правильно циркулировать и питать мышцы – поэтому вы чувствуете больше боли и подвергаете ненужному напряжению свое тело. Чтобы предотвратить ненужные боли, делайте растяжки до и во время полета!
Вечером перед вылетом и утром просто убедитесь, что вы правильно разминаете ноги и спину - вы можете посмотреть различные видеоролики на YouTube (мои любимые – видеоролики Blogilates). Находясь на борту самолета, старайтесь вставать и передвигаться каждый час. Если горит знак “пристегнуть ремень безопасности”, плавно поднимайте по одной ноге за раз, как будто вы маршируете на месте. Попробуйте сделать серию из десяти подъемов на каждую ногу.
Распакуйте вещи, как только доберетесь до своего места:
Постарайтесь не доставлять неудобств пассажирам, сидящим рядом с вами – как? Достаньте все, что вам понадобится, чтобы пережить полет, как только доберетесь до своего места. Это включает в себя закуски, книги, свитер, ваш ноутбук, наушники, подушку для шеи, напитки и так далее. Не ждите ни секунды, сделайте все это до взлета.
Наденьте удобную, но свободную одежду:
Когда вы летите на дальнемагистральный рейс, трудно ~ не ~ чувствовать себя отвратительным и липким. Вот почему вы должны придерживаться хлопчатобумажной одежды или свитеров на молнии. Выбирайте свободные брюки и определенно избегайте обтягивающей одежды, такой как леггинсы. Да, действительно! Чем свободнее одежда, тем лучше для вас.
Возьмите с собой несколько универсальных аксессуаров:
Может быть, вы думаете, что это глупый совет, но на самом деле это так просто. Возьмите с собой на борт многоцелевые предметы. Подушка и одеяло, которые предоставляются на борту, - это не что иное, как лист бумаги. Возьмите с собой большой шарф, так вы сможете сложить его и использовать как подушку или одеяло. Кроме того, вам следует взять с собой теплые носки, так как на борту становится прохладно.
Делайте именно то, что вы бы делали дома:
Сон в самолетах - не всегда самая простая задача. Однако есть небольшая “хитрость”, которую вы можете сделать, чтобы снять стресс. Просто следуйте своему обычному распорядку перед сном! Будь то чистка зубов, использование скраба для умывания лица, чтение главы или запись в дневнике - что бы вы ни делали дома, чтобы заснуть, это то, что вы должны делать на борту вашего рейса. Тихо, конечно. Кроме того, используйте маску для глаз и беруши, которые есть на борту, или возьмите с собой свои собственные, они сохранят темноту и тишину вокруг вас, чтобы вам было легче заснуть. Наконец, инвестируйте в хорошую подушку для шеи, чтобы избежать защемления шеи.
Пейте много воды:
Хотите верьте, хотите нет, но одной из главных причин смены часовых поясов является обезвоживание. Поэтому, чтобы избежать усталости и бессонницы, пейте много воды, чая или сока. Избегайте употребления алкоголя, так как это только еще больше обезвоживает вас.
Подготовьте свое собственное развлечение:
Если вы этого не сделали, обязательно загрузите заранее. Будь то фильм, музыка, телешоу, что бы это ни было – загрузите его за день или два до полета. Иногда развлечения в полете безумно скучны, и вы просто хотите посмотреть свои собственные вещи. Однако это также означает, что на технологии не всегда можно полагаться. Вашим глазам действительно нужен перерыв! Вот почему разумно взять с собой книгу (не Kindle, а настоящую книгу), несколько головоломок, блокнот для рисования или ведения дневника, все, что не относится к технологиям.
43к
