Вкусное и полезное печенье

Как приготовить лакомство, не набрав вес после его употребления? У нас есть простой рецепт для вас.

Иногда кажется, что здоровое питание означает отказ от сладкого десерта или печенья. Следующий рецепт покажет вам, как получить удовольствие без вреда для здоровья.

Необходимые ингредиенты

Овсяная каша

Банан

Изюм

Шоколад (более 85% какао)

Яйцо

немного масла

Метод

Смешать хлопья с банановым пюре, яйцом и растопленным сливочным маслом. Добавить в смесь нарезанный изюм и шоколад. Вместо шоколада можно использовать другие сушеные или даже свежие, не слишком влажные фрукты. Делаем пирожки, которые выкладываем на бумагу для выпечки и запекаем в духовке. Они готовы, когда слегка подрумянятся. Дайте остыть и подавайте с кофе или чаем.

Печенье получается приятно сладким из-за используемых фруктов. Они не содержат добавленного сахара (за исключением шоколада, который мы можем исключить), а также содержат достаточное количество клетчатки из овсяных хлопьев. Клетчатка снижает гликемический индекс данной пищи. Это печенье подходит как диабетикам, так и всем, кто заботится о своем здоровье.

Приятного аппетита.