85-летнее исследование в Гарварде выявило вещь № 1, которая делает нас счастливыми в жизни: она помогает нам ”жить дольше”.

В 1938 году исследователи из Гарварда приступили к десятилетнему исследованию, чтобы выяснить: что делает нас счастливыми в жизни?

Исследователи собрали медицинские записи 724 участников со всего мира и задавали подробные вопросы об их жизни с интервалом в два года.

Вопреки тому, что вы можете подумать, это не карьерные достижения, деньги, физические упражненияили здоровое питание. Самый последовательный вывод, который мы сделали за 85 лет исследований, таков: позитивные отношения делают нас счастливее, здоровее и помогают нам жить дольше. Точка. Ключ № 1 к счастливой жизни: ‘Социальная пригодность’

Отношения влияют на нас физически. Вы когда-нибудь замечали воодушевление, которое испытываете, когда верите, что кто-то действительно понял вас во время хорошего разговора? Или недостаток сна в период романтических раздоров?

Чтобы убедиться, что ваши отношения здоровы и сбалансированы, важно практиковать “социальную пригодность”.

Мы склонны думать, что как только мы установим дружеские и интимные отношения, они сами о себе позаботятся. Но наша социальная жизнь - это живая система, и она нуждается в упражнениях. Социальная пригодность требует анализа наших отношений и честности с самими собой в отношении того, чему мы посвящаем свое время и стремимся ли мы к связям, которые помогают нам процветать. Отношений

Люди - социальные существа. Каждый из нас как индивидуум не может обеспечить себя всем необходимым. Нам нужны другие люди, с которыми мы могли бы взаимодействовать и помогать нам.

В нашей жизни отношений есть семь краеугольных камней поддержки:

Охрана и безопасность: Кому бы вы позвонили, если бы испуганно проснулись посреди ночи? К кому бы вы обратились в момент кризиса?

Обучение и рост: Кто побуждает вас пробовать что-то новое, рисковать, преследовать свои жизненные цели?

Эмоциональная близость и доверительность: Кто знает о вас все (или почти все)? К кому вы можете обратиться, когда чувствуете себя подавленным, и быть честным с тем, что вы чувствуете?

Подтверждение идентичности и общий опыт: Есть ли в вашей жизни кто-то, кто поделился с вами многими переживаниями и кто помогает вам укрепить ваше чувство того, кто вы есть?

Романтическая близость: Чувствуете ли вы удовлетворение от количества романтической близости в вашей жизни?

Помощь (как информационная, так и практическая): К кому вы обращаетесь, если вам нужен опыт или помощь в решении практической проблемы (например, посадка дерева, подключение к Wi-Fi).

Веселье и расслабление: Кто заставляет вас смеяться? Кому вы звоните, чтобы сходить в кино или отправиться в путешествие, с кем вы чувствуете связь и непринужденность?

Не бойтесь обращаться к людям в вашей жизни. Будь то вдумчивый вопрос или момент пристального внимания, никогда не поздно углубить важные для вас связи.