Когда мы испытываем любовь, наш мозг выделяет всплеск дофамина и норадреналина. Эти гормоны ответственны за сильное чувство эйфории, которое приходит с влюбленностью. Вот почему кажется, что вы находитесь на вершине мира, когда впервые влюбляетесь; ваш мозг переполнен этими «гормонами счастья», вызывая прилив адреналина, подобный тому, который возникает при употреблении наркотиков или алкоголя.
Проблема в том, что этот кайф может быть трудно поддерживать с течением времени, поскольку те же самые химические вещества начинают снижаться по мере того, как ваши отношения развиваются и перерастают во что-то более глубокое, чем просто страстный роман. По мере того, как эти уровни падают, падает и наш интерес и удовлетворение, что побуждает нас искать новые источники стимуляции, такие как другие люди или действия, которые дадут нам еще один выброс дофамина/норэпинефрина (так называемая зависимость).
Поэтому, если мы хотим устойчивых отношений, всем нам важно понимать, насколько сильными могут быть последствия химических реакций в нашем мозгу, когда мы испытываем романтические чувства к кому-то другому – достаточно ли они сильны, чтобы вызвать привыкание или нет! Знание этой информации должно помочь понять, почему некоторые люди борются больше, чем другие, когда пытаются вырваться из нездоровых паттернов, вращающихся вокруг их отношений с партнерами/любовниками и т. д., что позволит им вернуть себе контроль, принимая сознательные решения о том, с кем они позволяют себе сблизиться.
Что происходит, когда любовь становится зависимостью?
Что происходит в мозгу, когда кто-то пристрастился к любви?
Исследования показали, что состояние романтической любви вызывает выброс дофамина, нейротрансмиттера, связанного с удовольствием и вознаграждением. Этот поток дофамина создает чувство эйфории и возбуждения, которые могут быть невероятно сильными. Но у этого также есть свои недостатки — если этот максимум не поддерживается или регулярно не пополняется, люди могут стать зависимыми от своего партнера в плане счастья. Когда они чувствуют себя отвергнутыми или покинутыми ими, они могут испытывать сильную эмоциональную боль и страдания, поскольку их мозг лишен этих приятных ощущений.
Те же самые гормоны, которые вызывают эти сильные эмоции, могут также привести к навязчивому поведению, такому как постоянная проверка телефона на наличие сообщений от любимого человека; чувство беспокойства без них; изо всех сил стараться угодить им, даже если вы этого не хотите; легко становится ревнивым; нуждаетесь в постоянном подтверждении того, как сильно они заботятся о вас — все признаки, указывающие на нездоровый уровень привязанности между двумя партнерами.
В дополнение к этой химической реакции в нашем теле, когда мы «влюбляемся», исследования обнаружили доказательства того, что наш мозг претерпевает структурные изменения из-за длительного контакта с другим человеком, к которому мы эмоционально привязаны. Нейровизуализационные исследования показывают повышенную активность в определенных областях, связанных с регуляцией эмоций, таких как вентральная область покрышки (VTA), прилежащее ядро (NAcc), орбитофронтальная кора (OFC), передняя поясная кора (ACC). Эти области работают вместе, создавая пути между каждым, другие позволяют нам формировать более прочные связи с течением времени - как физические, так и психологические связи, формирующие длительные воспоминания и опыт, которыми мы делимся вместе.
Поэтому, впадая в глубокие состояния, «романтическая одержимость» может поначалу казаться волнующей — важно не заземляться, чтобы в конечном итоге не испортить отношения вокруг вас экстремальным поведением, вызванным неудовлетворенными потребностями и желаниями. В любых добрых отношениях убедитесь, существует ли баланс здорового уровня общения/взаимодействия наряду с взаимоуважением и пониманием индивидуальных границ друг друга.
Твой мозг разбит горем
Никто не может уйти от любви живым. И так же, как все мы любим хорошие истории любви, существует множество песен, стихов, фильмов и книг о разбитом сердце. Мы чувствуем себя лучше, когда она у нас есть. Без нее мы падаем с большой высоты и падаем тяжело.
Потеря любви похожа на страдание от зависимости вещества, вызывающего привыкание, или от поведения, такого как азартные игры. Больше не существует тем с высоким содержанием дофамина, которые обеспечивали бы эти химические вещества для хорошего самочувствия. Но есть надежда на исцеление.
Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь своему мозгу излечиться от разбитого сердца? Прежде всего, важно заботиться о себе. Высыпайтесь, регулярно занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу и позволяйте себе чувствовать любые возникающие эмоции. Старайтесь не осуждать и не отталкивать боль — это только усугубит ее в долгосрочной перспективе.
Тем, кто пережил расставание или потерю любви, также полезно найти другие выходы для своей энергии, такие как творческая деятельность, такая как написание музыки или рисование. Некоторым людям, страдающим депрессией/тревожными расстройствами, связанными с разбитым сердцем (например, посттравматическим стрессовым расстройством), может быть полезно обратиться за профессиональной помощью через терапию и/или лекарства, если это необходимо, чтобы снова вернуться к жизни.
Наконец, не забывайте, что время лечит все раны! Хотя нет быстрого решения проблемы горя, связанного с потерянной любовью, в конечном итоге все снова начнет выглядеть ярче, даже если на первый взгляд это займет больше времени, чем ожидалось! Просто помните, что вы не одиноки; многие другие прошли через подобный опыт до вас и тоже нашли выход из своей тьмы!
ИСТОЧНИК: Подробнее ➤
