Гигиена полости рта: 10 советов для поддержания здоровья ваших зубов

Многие годы считалось, что здоровье зубов не имеет ничего общего со здоровьем организма, теперь же мнение на это счет в корне поменялось. Исследования показали, что плохое состояние полости рта может привести к некоторым проблемам с сердцем, таким как инфекционный эндокардит, проблем с легкими и многим другим заболеваниям. Ряд исследований отмечают наличие прямой связи между диабетом и заболеваниями десен, а также их взаимосвязь между собой.

Отсутствие надлежащего ухода за полостью рта приводит к кариесу, полостным, инфекциям и т.д., что в свою очередь влияет на повседневную жизнь и качество жизни человека. Уход за полостью рта предотвращает возможность возникновения инфекций.

В нашем организме есть механизмы, способные указать на наличие проблем в организме. Эстетика полости рта - неотъемлемый залог здоровья. Например, белизна зубов, розовые и здоровые десны, не кровоточащие при использовании зубной нити, нормальный запах изо рта и нечувствительность зубов к теплу и холоду - все это является признаками хорошей гигиены полости рта.

Вот несколько важных советов для поддержания здоровья полости рта.

1.Посещайте стоматолога каждые 6-8 месяцев и не откладывайте визиты.

2.Избегайте продуктов и напитков, с высоким содержанием сахара, и старайтесь есть здоровую пищу. Не забывайте чистить зубы и пользоваться зубной нитью по крайней мере два раза в день, а также не забывайте чистить язык.

3.Использование зубной щетки с мягкой щетиной и зубной пасты с фтором—отличный способ сохранить зубы чистыми и предотвратить развитие кариеса. Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца.

4.Важно помнить, что слишком много зубной пасты не очистит ротовую полость. Достаточно зубной пасты размером с горошину.

5.Полоскать горло после еды. Не позволяйте частицам пищи надолго прилипать к зубам, ведь она становится питательной средой для бактерий.

6.Избавьтесь от вредных привычек, таких как курение, жевание табака.

7.Держите острые предметы подальше от десен и зубов и доверяйте только специалистам, если вам нужна стоматологическая помощь, даже для чистки и удаления зубного камня.

8.Здоровое питание также очень важно для здоровых зубов. Отдавайте предпочтение фруктами овощам и как можно тщательнее пережевывайте пищу, чтобы остатки еды не оставались на зубах.

9.Вы можете использовать жидкость для полоскания рта, чтобы удалить остатки пищи.

10.Кроме того, необходимо изучить тип зубной щетки подходящей именно вам, для этого следует проконсультироваться со специалистом.