Исследования показали, что существует множество факторов, способствующих старению кожи , некоторые из которых могут вас удивить. И изучение их может помочь вам узнать, как предотвратить появление морщин. Затем вы формируете здоровые привычки, которые позволяют отсрочить появление признаков старения и сохранить кожу упругой и молодой.
Взгляните на пять основных вещей, от которых вам следует держаться подальше, чтобы предотвратить появление морщин.
СОЛНЦЕ
Ультрафиолетовые (УФ) солнечные лучи ответственны за до 80% повреждений кожи, связанных со старением , включая морщины. Ультрафиолетовые лучи негативно взаимодействуют с тканями кожи и создают свободные радикалы, которые разрушают эластин в вашей коже и заставляют кожу терять свою эластичность, что приводит к появлению морщин.
Хотя мы не можем все жить как вампиры, мы все же можем держаться подальше от солнечного света, чтобы предотвратить появление морщин. Воздействие слишком большого количества солнечных лучей на кожу может привести к ее сморщиванию.
Итак, если вам нужно выйти на улицу, вы должны использовать солнцезащитный крем. Наносите его не менее чем за 20 минут до выхода на улицу и повторяйте нанесение каждые два часа, если вы находитесь вне дома слишком долго.
В путешествии используйте широкую шляпу или зонт, даже если пасмурно. Облака могут блокировать некоторые УФ-лучи, но не все. По возможности оставайтесь в прохладной тени.
Вы можете пропустить эти дополнительные меры предосторожности, если выходите на улицу рано утром или поздно вечером, поскольку 95% солнечных лучей, вызывающих морщины (UVA), достигают Земли между 10:00 и 14:00 .
Солярии, хотя и не такие горячие, как солнце, также генерируют такие же разрушительные лучи, как и солнце. Когда кожа становится сухой из-за загара, она теряет влагу, на ней появляются трещины и появляются морщины.
ПРИЩУРИВАНИЕ И СМОРЩИВАНИЕ ЛИЦА
Мы знаем, что это звучит как сказки старых жен, но создание складок на вашем лице может привести к тому, что они останутся там.
Это нормально иногда морщить губы, щуриться или поднимать брови, но если делать это слишком часто, морщины могут стать постоянными.
Помните о напряжении мышц и движениях лица; взгляните в зеркало всякий раз, когда вы помните, чтобы сделать это. Вы щуритесь, хмурите брови или делаете другие выражения лица, из-за которых появляются морщины?
Сделайте глубокий вдох и расслабьте мышцы лица всякий раз, когда поймаете себя на этом.
Итак, как убрать морщины, возникающие в результате мимических движений?
Постарайтесь выработать привычку спать на спине и не прижиматься лицом к руке или подушке во время сна.
Если вы слишком сильно щуритесь, это может быть признаком того, что вам надо глаза задеть. А выходя на улицу, надевайте солнцезащитные очки, чтобы не щуриться от солнечных бликов.
Можно ли предотвратить появление морщин? Да, но это сложно. Поэтому делайте все возможное, чтобы не морщить лицо и в первую очередь предотвращать появление морщин.
НЕПРАВИЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ/КОСМЕТИКИ
Чрезмерное мытье лица, использование горячей воды, использование жесткого мыла и скрабов для лица, а также слишком частое мытье лица могут вызвать сухость и морщины. Рекомендуется мыть лицо мягким мылом и теплой водой.
Многие люди с жирной кожей также не используют увлажняющий крем, потому что думают, что их кожа в нем не нуждается. Тем не менее, увлажняющие средства необходимы для поддержания вашей кожи увлажненной и эластичной.
Что помогает избавиться от морщин? Ну, некоторые косметические средства могут, но не все из них будут работать.
В то время как лосьоны и кремы не могут разгладить морщины, некоторые продукты, содержащие керамиды и пептиды, могут помочь предотвратить появление морщин. Продукты, содержащие активные ингредиенты, такие как ретиноиды, такие как ретиноевая кислота или третиноин, отшелушивают омертвевшие клетки кожи и стимулируют выработку коллагена. Для достижения наилучших результатов выберите хорошо подобранный продукт с активными ингредиентами, например, гель для голубого пилинга. Такие продукты могут улучшить общий вид кожи, хотя нет никаких доказательств того, что они удалят более глубокие борозды. Вы также должны знать, что чрезмерное их использование может сделать вашу кожу чувствительной.
НЕПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА
Какова основная причина морщин? Неспособность нашей кожи сохранять свою эластичность. Один из лучших способов улучшить здоровье кожи — позаботиться о своем здоровье в целом.
Витамины необходимы для поддержания молодости кожи . Употребляйте продукты, богатые витаминами группы В, такие как курица, говядина, яйца и цельная пшеница, и получайте витамины С и А из овощей и фруктов. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье кожи и восстанавливать любые повреждения.
Неправильное питание означает, что ваша кожа не получает питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья. В результате ваша кожа быстрее стареет и на ней появляются морщины.
Но если вам интересно, как предотвратить морщины на лице во время похудения, не торопитесь. Прибавка в весе растягивает кожу, а быстрое похудение означает, что кожа не сжимается до прежнего размера. Это приводит к морщинам и дряблости кожи. Если вы хотите похудеть, делайте это постепенно.
КУРЕНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ
Мы все знаем, насколько вредным может быть курение, но чрезмерное употребление алкоголя может быть не менее вредным, поскольку оба они могут значительно способствовать старению лица . Отказ от этих пороков (или, по крайней мере, их уменьшение) пойдет на пользу вашему общему здоровью и улучшит вашу внешность.
Если вы заядлый курильщик, у вас могут появиться морщины вокруг рта, когда вы сморщиваете губы, чтобы закурить. Табак также уменьшает кровоснабжение под кожей, что может усугубить морщины. Алкоголь также вызывает появление морщин, так как вызывает обезвоживание и отечность лица.
Спросите себя: если я буду продолжать много курить и пить, как я могу предотвратить появление морщин? Думая о последствиях, вы можете избежать употребления этих веществ.
СТРЕСС
Вы задаетесь вопросом: «Как я могу естественным образом уменьшить морщины?»
Ответ заключается в знании того, что может дать вам здоровую кожу — хорошее здоровье. Таким образом, все, что вредит здоровью, обязательно вызывает морщины.
Стресс вызывает морщины , потому что он высвобождает гормон кортизол, который может повредить выработку эластина и коллагена в коже. Это также влияет на способность организма к самовосстановлению.
Если в последнее время вы испытываете много стресса, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту. Чем больше вы заботитесь о своем психическом здоровье, тем лучше будет ваше физическое здоровье, и это отразится и на вашей коже.
