Что происходит организмом, когда перестаешь пить кофе на месяц

Если вы пристрастились к ежедневной чашке кофе, ваш организм теперь зависит от кофеиновой подпитки. Эксперты утверждают, что сокращение ежедневного потребления кофе, или даже полный отказ от него, имеет свои преимущества.

Что останавливает многих людей, не желающих отказываться от кофе, так это довольно неприятный начальный период абстиненции. Если резко прекратить пить кофе, можно почувствовать симптомы отмены в течение нескольких дней - недели или двух. Эти симптомы могут включать головную боль, усталость, раздражительность, мышечные боли, гриппоподобные симптомы и многое другое. Однако через месяц ваш организм, скорее всего, привыкнет к отсутствию кофеина, и начнет проявляться новый набор положительных эффектов.

Можете начать лучше спать

Первое серьезное изменение, которое вы можете заметить, отказавшись от кофе на месяц - это улучшение сна. Это особенно актуально для тех, кто привык выпивать по несколько чашек кофе в день или пьет во второй половине дня.

Кофеин - это стимулятор, который может нарушить режим сна и привести к бессоннице. Когда человек перестает пить кофе, у него улучшается качество и продолжительность сна, что приводит к улучшению отдыха и уменьшению чувства усталости.

Отказ от кофе улучшает режим сна. Как только кофеин выходит из организма, улучшается сон. Поскольку кофеин больше не блокирует рецепторы, способствующие сну, то человек быстрее засыпает и дольше сохраняет сон.

Можете испытывать изменения настроения

Отказ от кофе также может привести к заметным изменениям настроения. Когда у вас появляется зависимость от кофе, вы становитесь более бодрым, но ваш ум также может работать в усиленном режиме. Когда вы успешно отвыкаете от кофе, у вас снижается уровень тревожности

Люди, страдающие от частых стрессов, могут заметить более расслабленное и спокойное настроение уже через месяц. Кофе может влиять на уровень таких гормонов, как кортизол и адреналин в организме, что приводит к изменениям в настроении и уровне энергии.

Здоровье ваших зубов может улучшиться

Отказ от кофе также может улучшить здоровье и чистоту зубов, а также значительно улучшить внешний вид зубов. Кофе также может вызвать образование зубного налета и со временем разрушить зубную эмаль, особенно если вы пьете кофе с молоком или сахаром. Если вы перестанете пить кофе, у вас снизится вероятность развития кариеса и других стоматологических проблем.

Организм будет оставаться увлажненным

Кофе является мочегонным средством, то есть он может обезвоживать организм. Когда человек перестает пить кофе, он может чувствовать себя более увлажненным и испытывать меньше симптомов обезвоживания, таких как сухость во рту и усталость.

Может улучшиться пищеварение

Вопрос о том, способствует или препятствует кофе нормальному пищеварению, еще не решен. Однако для людей с чувствительным пищеварительным трактом отказ от кофе может улучшить неприятные симптомы.

Кофе может вызывать кислотный рефлюкс и раздражать пищеварительную систему, что приводит к дискомфорту. Когда человек перестает пить кофе, у него улучшается пищеварение, что приводит к уменьшению симптомов несварения желудка, таких как вздутие живота и изжога.