Сочетаются ли любовь и трезвость? 5 Советов для сухого дня Святого Валентина Как спланировать свое первое потрясающее свидание в трезвом виде.

Приближается День Святого Валентина, и в воздухе витает романтика. Однако это самое романтическое время года является непростым для людей, которые серьезно относятся к изменению своих отношений с алкоголем.

Решение употреблять меньше алкоголя часто сопряжено с неожиданными трудностями. Большие праздники - один из них. Возможно, вы обнаружили, что праздники, которыми вы когда-то наслаждались, превратились в аттракционы, которые вам приходится терпеть до побеления пальцев. День Святого Валентина не является исключением. Учитывая гламурную рекламу, рассказывающую нам, что изысканный ужин и изысканное вино - единственный способ создать незабываемый вечер, неудивительно, что вы опасаетесь пережить свой первый сухой день Святого Валентина.

Тем не менее, сухая дата Святого Валентина возможна; это просто требует некоторого планирования. Но, честно говоря, какое незабываемое романтическое свидание не требует этого?

Без лишних слов я хотел бы поделиться пятью проверенными временем советами, чтобы у вас было потрясающее свидание на день Святого Валентина, которого вы заслуживаете.

1. Сообщайте заранее.

Часть вашего планирования должна включать в себя сообщение о вашем желании отпраздновать День Святого Валентина сухим со своим партнером. Вот несколько способов, которыми вы можете выразить свои потребности, не обсуждая свои отношения с алкоголем:

“На следующий день у меня важная встреча”.

“Я нахожусь на детоксикации, которая требует, чтобы я не употреблял алкогольные напитки”.

“Моя память может затуманиться после нескольких рюмок, и я хотел бы иметь возможность вспомнить каждую минуту нашего свидания в день Святого Валентина”.

2. Планируйте заранее, чтобы избежать триггеров.

Триггеры - это сигналы, которые напоминают вам о вашем старом алкогольном поведении. Это могут быть места, изображения, люди, определенные темы и т.д., которые вызывают сильное желание выпить. В первые дни изменения своих отношений с алкоголем умение распознавать триггеры и избегать их может иметь большое значение.

Чтобы успешно провести день святого Валентина, планируйте заранее, чтобы по возможности избегать триггеров. Например, свидание в вашем старом обычном месте для питья, вероятно, вызовет у вас желание заказать свой любимый напиток. Поход на шикарный ужин, где вино, скорее всего, подается на каждом столе, ничуть не облегчит ваш вечер. Даже фильм, восхваляющий культуру употребления алкоголя, может доставить вам неприятности в этот особенный день.

Итак, чтобы свидание прошло гладко, планируйте заранее и избегайте мест и вещей, которые вас возбуждают.

3. Получайте удовольствие.

Вот самый важный секрет ограниченного употребления алкоголя — речь никогда не идет о том, чтобы упустить жизнь. Вместо этого речь идет о сознательном выборе жить полной жизнью и испытывать все, что она предлагает. Это означает, что хороший план свидания на день Святого Валентина не должен забывать о веселье.

Сейчас самое время воспользоваться своей трезвостью, воспользоваться возможностями, которых вы раньше избегали из-за своей привычки пить. Когда я пил, я обычно отказывался от всевозможных приглашений, потому что они были несовместимы с моей привычкой пить. Держу пари, некоторые из вас тоже так думали.

Это может быть та пешеходная тропа, которую вы однажды пропустили, чтобы выпить лишнюю бутылку вина. Это могут быть настольные игры, в которые у вас никогда не хватало мозгов играть под воздействием алкоголя. Или это могло быть из-за того, что тренажерный зал для скалолазания был непосильным занятием, когда вы с трудом могли ходить по земле по прямой линии.

Возможности безграничны, и благодаря вашему новому трезвому образу жизни вы ограничены только своим воображением. Так что выходите из себя, веселитесь и живите полной жизнью. Вы пережили все возможности, которые мог предложить вам алкоголь, и теперь пришло время попробовать миллионы других веселых и радостных вещей, которые может предложить вам жизнь.

4. Не забывайте вознаграждать себя.

В конце дня важно не забывать вознаграждать себя. Возможно, вся эта история с сухим днем святого Валентина показалась мне легкой, но успешное празднование и наслаждение сухим праздником - это не то достижение, которое можно игнорировать. Похлопайте себя по спине и вознаградите за хорошо выполненную работу.

Знаете, как я вознаграждаю себя? Я пишу список благодарностей. Я знаю, это звучит слащаво, но останься со мной. Это не просто какой-то старый список благодарностей. Эта песня о том, что вы больше всего цените в этом сухом Дне святого Валентина; о том, чего бы вы не испытали, если бы пили.

Не стесняйтесь брать из моего списка, если вам нужно вдохновение:

ОСНОВНЫЕ ЧТЕНИЯ ПРИ АЛКОГОЛИЗМЕ

Почему вам нужно перестать спрашивать: "Я алкоголик?"

Депрессия, тревога и чрезмерное употребление алкоголя

“Спокойствие от осознания того, что на следующее утро меня не будет ждать никаких сюрпризов или смущений”.

“Удовольствие полностью присутствовать с моим замечательным кавалером в течение каждой минуты этого особенного дня”.

“Трезвый разговор, истинная связь и подлинная близость, ни одно из которых не было омрачено “жидким ядом”.

Список можно продолжать и дальше, и у каждого из нас будет свой собственный список. Итак, найдите минутку и составьте свой список. Позвольте себе замариноваться в своем успехе и позвольте сладкому вкусу трезвости сохраниться. Ты это заслужил.

5. Просить о помощи - это нормально.

И последнее, но не менее важное: просить о помощи - это нормально.

Если вы обнаруживаете, что боретесь с новыми мыслями и тягой к алкоголю; если у вас есть сомнения относительно того, как спланировать романтическое свидание, поддерживающее вашу трезвость; или если вы боитесь, что не сможете пережить День Святого Валентина, не сдавшись, вы не одиноки. Ранняя трезвость дается нелегко, и помощь доступна.