8 продуктов, которых следует избегать, если вы хотите улучшить здоровье мочевого пузыря: от кофе до апельсинов

Знаете ли вы, что ваш мочевой пузырь на самом деле имеет форму треугольника? Хотя мы этого не видим, это сверхкритический орган для вашего здоровья. Но это делает гораздо больше, чем просто отправляет вас в ванную.

«Мочевой пузырь является таким важным органом, который помогает организму перерабатывать и выводить отходы, а также регулировать гидратацию и электролиты», — говорит сертифицированный диетолог из Сиэтла Джинджер Халтин, владелец ChampagneNutrition и автор книги Anti-Inflammatory Diet Meal Prep. и Поваренная книга «Как есть, чтобы победить болезнь» . «Его много используют, он постоянно наполняется и опорожняется; усердно работать для нас».

Поэтому, если вы боретесь с проблемами мочевого пузыря, это может серьезно повлиять на ваше общее состояние здоровья и качество жизни. И может быть несколько причин, по которым вы испытываете проблемы с мочевым пузырем и раздражение мочевого пузыря.

«С возрастом ткань мочевого пузыря становится менее эластичной или эластичной, поэтому она не может удерживать столько мочи, что приводит к частым походам в туалет», — говорит Мелисса Энн Прест, DCN, RDN, CSR, LDN , врач-диетолог и представитель Академии питания. И диетология. «Ослабленные мышцы тазового дна также означают, что вы не можете вывести всю мочу, удерживаемую мочевым пузырем, что увеличивает риск инфекции мочевыводящих путей ».

Ваша диета также играет большую роль.

«Люди с хроническим воспалением стенки мочевого пузыря, известным как интерстициальный цистит, или те, кто имеет краткосрочное состояние здоровья, такое как инфекция мочевыводящих путей, могут обнаружить, что определенные продукты усиливают раздражение мочевого пузыря, вызывая повышенную потребность в мочеиспускании, более частое мочеиспускание. И боли внизу живота», — говорит Прест.

Хотя вы не можете контролировать старение, вы можете сохранить свой мочевой пузырь здоровым, избегая следующих продуктов, которые, как известно, раздражают мочевой пузырь. Вот восемь продуктов, которых следует избегать для улучшения здоровья мочевого пузыря, по мнению диетологов.

Продукты, которых следует избегать для здоровья мочевого пузыря

Алкоголь

«Алкоголь является естественным мочегонным средством, и многие люди считают, что алкоголь вызывает учащение мочеиспускания и раздражение мочевого пузыря», — говорит Халтин. «Это на самом деле вызывает сдвиги в гормонах в организме, которые отвечают за мочеиспускание, что может усилить обезвоживание и усугубить неприятные побочные эффекты, такие как головные боли, после употребления».

Цитрусовые

«Цитрусовые имеют большую кислотность, чем другие фрукты, и могут повысить кислотность вашей мочи», — говорит Прест. «Это может вызвать жжение и боль при мочеиспускании».

Острый перец и чили

«Острая пища, особенно острый перец и чили, может раздражать как кишечник, так и слизистую оболочку мочевого пузыря и вызывать боль или усиление позывов к мочеиспусканию», — говорит Халтин. «Скорее всего, виноват капсаицин — соединение, содержащееся в перце. Так что, если это раздражает ваш мочевой пузырь, выберите мягкий перец и посмотрите, лучше ли он переносится».

овощи-стиллы-чили-перец-красный-3

Продукты на основе томатов

«Как и цитрусовые, помидоры имеют высокую кислотность, которая может раздражать мочевой пузырь и ухудшать симптомы», — говорит Прест.

Шоколад

«Некоторые люди замечают, что их мочевой пузырь чувствителен к шоколаду, вероятно, из-за натурального кофеина», — говорит Халтин. «Высокое содержание сахара во многих видах шоколада также может быть проблемой для некоторых, стимулируя позывы к мочеиспусканию».

Сода и другие газированные напитки

« Исследования показывают, что газированные напитки с кофеином, газированные напитки со вкусом цитрусовых, газированные напитки с искусственным подсластителем и газированные напитки в любом газированном напитке могут привести к раздражению мочевого пузыря», — говорит Халтин. «Если у вас гиперактивный мочевой пузырь, инфекция мочевыводящих путей, интерстициальный цистит или любое другое заболевание мочевого пузыря, обязательно подумайте о том, чтобы отказаться от газированных напитков, газированных напитков или колы, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы».

безалкогольный напиток-на-деревянном-столе-и-мужчины-сидят-3

Искусственные подсластители

«Некоторые исследования показали, что люди, которые пьют напитки с искусственными подсластителями, имеют больше симптомов гиперактивного мочевого пузыря или негативно влияют на людей с воспалением мочевого пузыря», — говорит Халтин. «Хотя исследования не совсем ясны, и многие из этих исследований были проведены на животных, если у вас проблемы с мочевым пузырем, возможно, стоит попробовать перерыв от искусственных подсластителей, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы».

Кофе

«Извините, но содержание кофеина в кофе, а также тот факт, что он является естественным мочегонным средством, у некоторых людей могут вызвать раздражение мочевого пузыря», — говорит Халтин. «То же самое часто верно для чаев с кофеином, которые могут иметь аналогичные эффекты. Вместо этого рассмотрите травяные чаи, которые часто меньше раздражают и также могут помочь увеличить уровень гидратации».