Иногда кажется, что у вашего кишечника есть собственный разум — и в некотором смысле это так.
В: Какова биология ощущения бабочек, которое возникает у людей, когда они взволнованы знакомством с кем-то новым?
Влюбленность может быть вихрем, от неловких пауз во время первого ужина, когда вы боретесь за то, что сказать дальше, до электричества кокетливой шутки, до свистящих бабочек в животе, когда все действительно начинает щелкать.
Ощущение «бабочки» — внезапное головокружение в желудке — случается с каждым и может возникать в стрессовых ситуациях: влюбленность, приход на собеседование или ожидание своей очереди в караоке.
Вот что, по словам экспертов, стоит за этим знаменитым ощущением трепетания.
Связь кишечника с мозгом
Мозг и кишечник находятся в постоянной связи через сложную сеть нервных волокон, называемую блуждающим нервом. Эта информационная супермагистраль, как ее часто называют, проходит между мозгом и брюшной полостью и является причиной того, что наши мысли так уникальным образом воздействуют на наш кишечник. Вспомним из школьного курса биологии, что достаточно было одной мысли о еде, чтобы у собаки Павлова началось слюноотделение.
Кишечник, который иногда называют «вторым мозгом», потому что он содержит более 100 миллионов нервных клеток, которые отправляют и получают сообщения в мозг и из него, также может существенно влиять на наши мысли, говорит Лори Кифер, профессор психиатрии и медицины. В отделении гастроэнтерологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке.
«Бактерии в нашем кишечнике способны подавать сигналы эмоциональным центрам в нашем мозгу», — сказал доктор Кифер. «Они могут повлиять на то, насколько мы тревожны, насколько мы подавлены и даже на нашу устойчивость — насколько мы адаптируемся к изменениям».
По словам доктора Майкла Гершона, профессора патологии и клеточной биологии Колумбийского университета, большая часть этих сигналов происходит бессознательно. Это, конечно, до тех пор, пока вы не решите, стоит ли вам наклониться для первого поцелуя со свиданием вашего Валентина, и вдруг ваш живот затрепетал.
На что способна любовь?
Хотя может показаться заманчивым предположить, что этими бабочками движет любовь, доктор Кифер сказал, что на самом деле урчание в кишечнике является побочным продуктом менее романтичной, но, тем не менее, неизбежной части всего процесса: эмоционального стресса.
Например, в исследовании 1949 года, в котором изучалось, как различные типы стресса влияют на кишечник, исследователи изучали толстую кишку здоровых студентов-медиков с помощью полой металлической трубки со светом и линзой на конце. У одного студента исследователи предположили, что они обнаружили рак в его прямой кишке (хотя на самом деле его толстая кишка выглядела нормально). Когда они передавали эти ложные результаты — даже показывая студенту «биопсию» его опухоли, которая на самом деле была кусочком картофеля, — они увидели, что толстая кишка студента начала сокращаться. После того, как они раскрыли свою мистификацию, и студент понял, что у него все-таки не рак, его толстая кишка тут же расслабилась.
Ученые также показали, что громкие, какофонические слова и звуки, воспроизводимые в разных ушах одновременно, могут нарушать ритмы нашего кишечника, как и — как показал один из моих собственных экспериментов — лгать или обсуждать неприятные жизненные события, такие как быть отвергнутым любовным интересом.
Было бы сложно провести подобные исследования во время романтического ужина (представьте, что у вас есть датчик в толстой кишке, когда вы пытаетесь завести светскую беседу в ресторане), но ученые использовали десятилетия исследований связи между кишечником и мозгом, чтобы теоретизировать о том, почему свидания могут вызвать бабочек в кишечнике.
Иветт Таше, нейробиолог и профессор медицины в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, с 1980-х годов изучает, как стресс влияет на связь между кишечником и мозгом. Когда вы хотите, чтобы ваше свидание прошло хорошо, или не уверены в том, как оно относится к вам, этот стресс может привести к тому, что мозг высвободит молекулу, называемую кортикотропин-высвобождающим гормоном, который повышает уровень адреналина в «борьбе или бегстве». " ответ. (Этот гормон также отвечает за учащенное сердцебиение, когда еда закончилась, а ваша подруга вертит ключами у двери — вас пригласят или вечер закончился?) В то же время эта молекула повышает уровень кортизола, гормона. Она возрастает в первые несколько месяцев влюбленности, но затем падает по мере стабилизации отношений.
По словам доктора Таше, ощущение «бабочек», вероятно, возникает из-за того, что, помимо всего прочего, эта молекула также задерживает опорожнение нашего желудка и одновременно ускоряет работу толстой кишки. По ее словам, это может происходить в качестве средства защиты: наш кишечник становится более проницаемым — или «дырявым» — при стрессе, что может быть вредным, если из-за этого отходы из нашего кишечника попадают в наши кровотоки. Теоретически, по ее словам, остановка работы желудка и опорожнение толстой кишки могут свести к минимуму вероятность этого.
Подавление эффекта бабочки
По словам доктора Кифера, если бабочки поймают вас в неподходящий момент, есть несколько способов заставить ваш кишечник вернуться в нормальное состояние.
Одним из решений является использование техник глубокого дыхания, таких как «коробочное дыхание», когда вы медленно вдыхаете через нос, считая до четырех, затем задерживаете дыхание, считая до четырех, затем выдыхаете, считая еще раз до четырех, а затем задерживаете дыхание. Дыхание еще на счет четыре. На каждый счет «четыре» представляйте, что вы рисуете сторону квадрата, пока не визуализируете полностью закрытую коробку.
Люди, имеющие наиболее распространенные нарушения связи кишечника и мозга, такие как хроническое расстройство желудка или синдром раздраженного кишечника, знают, что бабочки могут стать настоящей проблемой, особенно если они приводят к болям в животе или позывам к дефекации. В таких ситуациях отпускаемые по рецепту лекарства, такие как трициклические антидепрессанты, могут помочь предотвратить чрезмерную реакцию кишечника. Исследования также показали, что когнитивно-поведенческая терапия и медитация помогают в долгосрочной перспективе.
Тем не менее, случайные бабочки в животе, как правило, безобидное явление, даже если они добавляют немного хаоса на первое свидание. У каждого бывают моменты, когда кажется, что его желудок и кишечник имеют собственный разум — и в некотором смысле так оно и есть.
Но, как и в любых отношениях, иногда мозгу и кишечнику просто нужно поработать над общением.
Ссылка на источник: Подробнее ➤
