Как принимать витамины,до или после?

НАТОЩАК утром за 20-30 мин ДО завтрака:

Коллаген (рекомендовано принимать с витамином С или добавить лимон в воду, при приеме) и

в капсулах: 3-6 капсул запить стаканом воды

в жидком виде: 2-4 столовые ложки добавить в стакан

ВОДЫ

в порошке: 1-2 мерных ложки добавить в стакан воды до полного растворения

Через 20 мин после приёма коллагена НАТОЩАК:

Спирулина - 4/6 капсул (дозировка указана для капсул по 500 мг; дозировка для взрослого 3000 мг в сутки)

Запить стаканом воды

Хлорофилл - 1 мерный стаканчик 10 мл/или 1 столовая ложка со стаканом воды

Завтрак только спустя 20-30 мин.

Данные витамины и БАДы необходимо принимать отдельно от других.

ПОСЛЕ ЕДЫ:

Омега 3 - 2 шт.

Витамин ДЗ (дозировка по анализу) - либо по 1 шт.

2000/5000МЕ для всех.

Если ранее не принимали его, то по - 2 шт (3-6 месяцев)

Витамин С - 1 или 2 шт

Мультивитамины - 2 шт

Коэнзим Q10 - 1 шт

Железо - 1 шт (лучше с витамином С одновременно)

Данные витамины и БАДы можно принимать совместно; обязательно ВО ВРЕМЯ либо СРАЗУ ПОСЛЕ еды.