Как стать на 10 лет моложе

Для поддержания здоровой кожи важно включать в свой рацион до

статочное количество холестерина и насыщенных жиров.

Холестерин необходим организму для выработки гормонов, клеточных мембран и желчи, которые помогают организму метаболизировать жир, который вы едите.

Насыщенные жиры также важны для производства жирорастворимых витаминов, таких как витамин А, который помогает сохранить кожу мягкой и эластичной.

Витамин А также необходим для производства коллагена, который помогает сохранить молодость кожи. Употребление в пищу продуктов, богатых холестерином и насыщенными жирами, таких как молочные продукты, яйца и жирная рыба, может помочь вашей коже быть здоровой и хорошо питаться.

Для поддержания здоровой кожи важно включать в свой рацион достаточное количество холестерина и насыщенных жиров. Холестерин необходим организму для выработки гормонов, клеточных мембран и желчи, которые помогают организму метаболизировать жир, который вы едите.

Насыщенные жиры также важны для производства жирорастворимых витаминов, таких как витамин А, который помогает сохранить кожу мягкой и эластичной.

Витамин А также необходим для производства коллагена, который помогает сохранить молодость кожи. Употребление в пищу продуктов, богатых холестерином и насыщенными жирами, таких как молочные продукты, яйца и жирная рыба, может помочь вашей коже быть здоровой.

По сути, когда вы комбинируете белки с сахаром или белки с жирами, в случае жареных пирогов, картофеля фри или ребрышек барбекю (в качестве примера белков) и комбинируете весь этот сахар с белками, вы создаете так называемые «липкие» белки.

Белки становятся «липкими» и в результате образуют бляшки или сгустки в глазах, артериях, железах. В результате кожа начинает выглядеть очень и очень старой. И очень быстро.

Курение имеет тот же эффект.

Курение - это то, что создает эти передовые конечные продукты гликирования.

Стресс: мы должны избегать кортизола.

В больших количествах кортизол старит кожу. Так что этого точно следует избегать, как и сахара.

Избегайте сахара и простых углеводов — они очень интенсивно окисляются и старят организм. Это еще одна причина, по которой очень важно соблюдать здоровую сбалансированную диету.

Старайтесь нейтрализовать воздействие ежедневного стресса.