Многие до сих пор не знают об этом.Нехватка какого витамина заставляет их болеть.

01 _Наше тело нуждается в 10-20 мкг этого солнечного витамина каждый день.

Итак, в следующий раз, когда вы проигнорируете суточную дозу витамина D от солнца, просто напомните себе, достаточно ли у вас витамина на день?

Витамин D является важным витамином для организма. Наше тело вырабатывает витамин D, когда кожа подвергается воздействию солнечного света.

Витамин D поддерживает здоровье костей и иммунную систему среди ряда других функций.

02/8 _Как узнать, достаточно или не хватает вашему организму витамина D?

Помимо анализа крови, люди думают, что невозможно узнать, достаточно ли в организме витамина D или нет.

Еще несколько лет назад о важности витамина D не знали.

Чрезвычайно низкий уровень витамина D в организме может повредить кости и сделать их ломкими.

Следовательно, важно знать, когда это дает вам предупреждающие признаки низкого уровня витамина D.

03/8 _Медленное заживление ран

Витамин D поддерживает способность организма заживлять раны, а его недостаток замедляет этот процесс.

Исследования на больных сахарным диабетом, у которых заживление ран происходит чрезвычайно медленно, добавление добавок витамина D ускорило этот процесс.

04/8 _Депрессия

Витамин D влияет на психическое состояние человека. Депрессия является одним из основных побочных эффектов низкого содержания витамина D в организме.

Исследования показали влияние витамина D на настроение пожилых людей.

Требуются дополнительные доказательства, чтобы доказать, что витамин D улучшает настроение, но исследования, проведенные до сих пор, показали, что добавки с витамином D играют определенную роль в лечении депрессии.

05/8 _Усталость

Что происходит, когда в организме не хватает одного из самых необходимых витаминов? Скорее всего, это скажется на энергетическом уровне.

Усталость как осложнение для здоровья совпадает с несколькими заболеваниями; однако в случае дефицита витамина D это происходит в основном из-за головной боли, недосыпания и постоянной боли в костях.

06/8 _Постоянная боль в спине

Поскольку он напрямую связан со здоровьем костей, его недостаток повреждает кость, вызывая боль у человека.

Витамин D питает кости, повышая способность организма усваивать кальций.

Было обнаружено, что люди с артритом, мышечными болями и постоянными болями в спине имеют низкий уровень витамина D.

07/8 _Другие симптомы дефицита витамина D

Другими симптомами дефицита витамина D являются бессонница, потеря аппетита, частые болезни, выпадение волос, мышечная слабость.

08/8 _Почему мы игнорируем дефицит витамина D?

Правдоподобным объяснение

м этого может быть то, что многие симптомы дефицита витамина D похожи на другие заболевания. Именно из-за этого многие люди гипердиагностируют другие заболевания и игнорируют основную причину.

Чрезвычайно важно знать об основном состоянии здоровья, дав точное описание своего здоровья своему врачу. Не давайте предвзятых разъяснений о своем здоровье. Это может привести к не правильному диагнозу, и к тому времени, когда вы передиагностируете другое заболевание, разрушительный эффект этого может прогрессировать дальше.

источник

timesofindia.indiatimes.com