Вы когда-нибудь смотрели на все стоящие перед вами проблемы и сетовали: "Мне действительно нужен отпуск"?
Отправляйтесь в новое приключение, вдали от повседневной рутины, уже давно празднуется.
Также уже давно считается, что он имеет положительную пользу для здоровья. В своем «Завоевстве счастья» английский философ Бертран Рассел отметил: «Если бы я был врачом, я бы назначал отпуск любому пациенту, который считал свою работу важной».
И известно, что не только короткие поездки за границу оживляют душу; переезд или проживание за границу может быть еще более полезным.
Есть ли правда в идее о том, что смена обстановки имеет благотворное влияние? Могут ли приключения и исследования на самом деле быть "лучшим лекарством"?
В партнерстве с международным поставщиком медицинского страхования Cigna Global мы смотрим на доказательства.
Душевное спокойствие
Наука достаточно недвусмысленна в отношении влияния путешествий на мозг: «положительное влияние путешествий на воспринимаемое здоровье и хорошее самочувствие было продемонстрировано многочисленными исследованиями», как указано в обзоре литературы 2013 года исследователями из Университета штата Вашингтон и Texas A&M.
За последнее десятилетие ряд исследований придал этому выводу значение.
Важно отметить, что статья, опубликованная в Бюллетене личности и социальной психологии, показала, что путешествия и знакомство с различными культурными средами, ключевым компонентом жизни за рубежом, привели к более развитым навыкам творческого мышления. Как он обнаружил, простой акт напоминания жизненного опыта за рубежом привел к более широкому спектру ответов на ряд проблем.
Кроме того, статья 2018 года, опубликованная в журнале Организационное поведение и процессы принятия решений человеком, продемонстрировала в шести исследованиях, что проживание за рубежом может улучшить навыки принятия решений. Как говорится в аннотации к статье, «жизнь за границей приводит к более четкому чувству себя, потому что это вызывает саморазличающиеся размышления о том, действительно ли части нашей идентичности определяют, кто мы, или просто отражают наше культурное воспитание».
Даже простое предвидение предстоящей смены обстановки может иметь положительные психические последствия. В 2020 году опрос NORC в Чикагском университете показал, что 97% респондентов сообщили, что чувствуют себя счастливее, когда они планировали отпуск, с последствиями, длящимися с течением времени - ожидание приятных впечатлений, похоже, может быть таким же напокателем настроения, как и сам опыт.
Конечно, любое зарубежное приключение на каком-то этапе будет включать в себя изучение языка, и это также доказано для улучшения когнитивных навыков. Статья 2012 года в журнале NeuroImage продемонстрировала, что изучение второго языка привело к увеличению «серой материи» мозга в областях, контролирующих язык.
Преимущества для телесных польз
Конечно, более развитые навыки мышления приведут к общему повышению благосостояния, но оказывает ли приключение в зарубежное приключение положительное влияние на физическое здоровье?
Хотя наука здесь не так развита, как в области когнитивных навыков, исследования, похоже, показывают, что это так.
В 2013 году Центр пенсионных исследований Глобальной комиссии по проблемам старения и Трансамерики в партнерстве с США Туристическая ассоциация опубликовала исследование, которое показало, что среди мужчин и женщин пенсионеры, которые путешествовали не реже одного раза в год, значительно снижали вероятность сердечного приступа, чем те, кто остался дома - умственная стимуляция включала в себя определенную роль в физической устойчивости.
Кроме того, статья 2000 года по медицине труда показала, что путешествия часто приводят к неделям лучшего сна и меньшему количеству жалоб на физические заболевания. Поскольку органы, такие как CDC, обнаруживают, что мы все чаще не высыпаемся, это особенно значительное преимущество.
Поддержка вашего следующего приключения
Чего ты ждешь? Было показано, что поездка за границу полезна для тела и ума.
На самом деле, это может быть именно то, что вам нужно с точки зрения улучшения когнитивных навыков, снижения риска сердечных приступов и улучшения сна - и представьте себе замечательный опыт, который у вас будет!
Составляя прыжок, убедитесь, что у вас есть международная медицинская страховка от авторитетного поставщика.
С международной медицинской страховкой в случае несчастного случая или чрезвычайной ситуации у вас будет доступ к частным больницам, а также к глобальной сети специалистов для лечения. Хороший поставщик также доставит вас домой на лечение, если оно вам понадобится.
Выезд за границу - это медицина, как бы то было. Это может улучшить разум и тело и привести к возможностям, о которых вы никогда не мечтали, поэтому так важно, чтобы вы были полностью защищены, когда отправляетесь.
