Любите свое сердце и предотвращайте сердечные приступы и инсульты

Что такое болезнь сердца, простая и понятная?

Сердце - это насос. Это мышечный орган размером с кулак, расположенный на левой стороне груди. Сердце делится на правую и левую сторону. Оно разделено так, чтобы кровь, богатая кислородом, не смешивалась с кровью, бедной кислородом. Бедная кислородом кровь возвращается к сердцу после циркуляции по вашему телу. Болезни сердца можно объяснить просто как состояния, которые повреждают сердечную мышцу или кровеносные сосуды.

Предупреждающие признаки сердечных заболеваний и инсульта

Признаки могут быть описаны как учащенное сердцебиение, боль в груди, жидкость в ногах или ступнях, одышка, синяя или бледная кожа, слабость, онемение, стеснение в груди, головокружение, головокружение, дрожание, холодные руки и ноги, обморок и так далее. Однако даже при наличии этих симптомов вам могут не поставить диагноз болезни сердца, пока у вас на самом деле не будет сердечного приступа, инсульта или даже сердечной недостаточности. Это очень тревожно, потому что диагноз часто откладывается, а при заболеваниях сердца раннее выявление может помочь снизить ваши шансы на смертельный сердечный приступ.

У кого бывают сердечные заболевания?

Болезни сердца являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин в США. Почти половина всех взрослых американцев страдают сердечными заболеваниями. По оценкам Американской кардиологической ассоциации, 116,4 миллиона человек, или 46% взрослого населения США, страдают гипертонией.

Сколько существует типов сердечных заболеваний?

Ради простоты, вот 10 наиболее распространенных типов сердечных заболеваний. Вы, вероятно, слышали о более чем половине из них.

Сердечный приступ

Нерегулярный сердечный ритм

Увеличенное сердце

Болезнь сердечного клапана

Внезапная сердечная смерть

Болезни сердечной мышцы

Ишемическая болезнь сердца

Перикардит

Кардиомиопатия

Перикардиальный выпот

Некоторые причины сердечных заболеваний

Высокое кровяное давление

Высокий уровень холестерина

Ожирение

Отсутствие физической активности

Диабет 2

типа Курение сигарет

Дефицит питательных

веществ Некоторые лекарства

Чрезмерное употребление кофеина и алкоголя

Синдром резистентности к инсулину

Инфекции (бактериальные, вирусные и грибковые)

В чем польза сока и какие соки полезны для сердца?

Существует множество различных комбинаций соков, которые могут защитить от болезней сердца и множества других проблем со здоровьем. FDA и Национальный институт рака предлагают одну вещь, чтобы сохранить здоровье: ешьте больше фруктов и овощей. К сожалению, обычному человеку практически невозможно употреблять рекомендуемые четыре-пять порций в день. Тем не менее, лучший способ употреблять эти порции и больше - это соки. Приготовление сока не означает, что вы можете просто пойти в супермаркет и купить немного океанских брызг. Нет, вам нужно употреблять свежие соки, и лучший способ сделать это - приготовить их самостоятельно. Обработанные соки лишены многих питательных веществ. Соки, которые разливают в бутылки, консервируют, охлаждают или замораживают, менее эффективны по своим целебным и очищающим свойствам. В 2005 году исследование профилактической медицины показало, что восемь унций гранатового сока в день могут остановить развитие ишемической болезни сердца. Фактически, всего за три месяца исследование показало, что последствия ишемической болезни сердца были обращены вспять. Кроме того, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе провел исследование, которое также показало, что гранатовый сок замедляет прогрессирование рака и сердечных заболеваний.

А как насчет фруктовых соков для сердца?

Овощные соки не только полезны, но и содержат меньше калорий и сахара, чем фруктовые. Вы также получаете гораздо больше питательных веществ из овощных соков. Есть несколько полезных для сердца овощей, таких как спаржа, брокколи, листовая капуста и капуста, которые содержат мощные антиоксиданты, которые полезны для снижения риска сердечных заболеваний. Морковный сок - еще один хороший вариант, который обеспечивает несколько преимуществ, в том числе улучшение зрения, защиту от сердечных заболеваний и защиту от рака.

РЕЦЕПТ: Полезный для сердца пряный сок

1 чашка шпината

½ чашки нарезанной брокколи

¼ чашки свеклы

кусочек чеснока размером с горошину

½ лимона, лайма или имбиря

1 огурец

Немного кайенского перца

Могу ли я пить сок, если принимаю лекарства от сердца? Если у вас в настоящее время проблемы с сердцем и вы принимаете лекарства, такие как Липитор, важно быть осторожным с некоторыми ингредиентами сока. Например, грейпфрутовый сок может помешать всасыванию вашего лекарства. Случается так, что грейпфрутовый сок вызывает слишком быстрое попадание лекарства в кровь, что эквивалентно приему более высокой дозы лекарства, а не его медленному всасыванию с течением времени.

Физическая пища полезна для сердца!

Питание P.E.V.Y. предназначено для восстановления организма на клеточном уровне с помощью лечебного питания. Преимущества заключаются в том, чтобы сбросить вес, контролировать уровень сахара, улучшить обмен веществ, увеличить энергию, укрепить здоровую иммунную систему, уменьшить воспаление, нарастить мышечную массу и улучшить здоровье сердца. Он был создан по всем этим и многим другим причинам. Он обеспечивает максимальное питание в небольших дозировках каждые три часа. PEVY означает БЕЛОК, НЕЗАМЕНИМЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ, ОВОЩИ и ВАШУ питательную формулу One.

УПРАЖНЕНИЯ — я устал, так почему я должен заниматься спортом?

Я действительно понимаю, что трудно заниматься спортом, если вы устали, но это помогает вам чувствовать себя лучше, повышает энергию, помогает вам справляться со стрессом, повышает устойчивость к усталости, помогает бороться с тревогой и депрессией, помогает вам расслабиться и чувствовать себя менее напряженным, а также улучшает вашу способность засыпать и хорошо спать. Если вы подумаете обо всех этих преимуществах, то это будет мотивировать вас заниматься спортом!

10 простых советов для улучшения здоровья сердца

Ешьте питательные блюда и принимайте питательные вещества на всю жизнь

Тренируйтесь по 30 минут 3 раза в неделю и ежедневно ходите пешком для здоровья сердца

Ежедневно принимайте дополнительные добавки незаменимых жирных кислот, такие как ЭПК и ДГК, чтобы снизить факторы риска сердечных заболеваний, уменьшить воспаление, разжижить кровь и снизить уровень триглицеридов.

Сбросьте 21 фунт за 21 день. 10-летнее исследование показало, что у людей с избыточным весом сердечные приступы случались на восемь лет раньше, чем у жертв с нормальным весом.

Выпивайте шесть стаканов чистой воды только в том случае, если вам не запрещает врач.

Начните ежедневно пить зеленый чай и уменьшите потребление кофе. Недавнее исследование показало, что у людей, которые пьют чай ежедневно, риск сердечного приступа вдвое ниже, чем у тех, кто вообще не пьет чай, благодаря мощным антиоксидантам, которые защищают сердце.

Закажите ежегодный комплексный анализ крови для оценки и оценки параметров вашего сердца, состояния питания, гормональной стабильности, токсичности металлов и т. Д.

Снижение стресса необходимо, потому что, согласно последним исследованиям, беспокойство, депрессия и стресс удваивают риск смерти от причин, связанных с сердцем. Какое ваше лучшее действие по снижению стресса? Музыка, прогулки, просмотр телевизора, покупки, медитация и так Далее могут помочь. Это должно заставить вас улыбнуться и снизить ваше кровяное давление и беспокойство.

Откажитесь от консервантов и соли.

Не открывайте пакеты, банки и бутылки — ешьте все как можно более свежим.