Почему не стоит пить кофе по утрам.

Если вы один из многих из нас, кто просыпается, выкатывается из постели и топает на кухню, чтобы приготовить себе чашку кофе, то вам следует пересмотреть свою привычку.

Исследователи обнаружили, что если выпить кофеин в течение часа после пробуждения, вы не получите полной пользы от кофе. Потому что, когда вы просыпаетесь, высвобождается гормон стресса кортизол.

Циркадные ритмы организма могут многое сказать, и если вы хотите получить максимальную отдачу от кофе, вы должны подождать с первой чашкой до 9 часов утра. То есть - если вы один из тех, кто встает намного раньше или намного позже, чем большинство, не имеет значения - уровень гормона стресса самый высокий через час после вашего пробуждения; она увеличивается до 50 процентов в этот период.

В 12-13 часов уровень кортизола снова повышается, и для достижения бодрящего эффекта кофе нужно пить либо до, либо после.

Позже днем, примерно с 17:30 до 18:30, вам следует держаться подальше от кофейных чашек.

Удачи в том, что, возможно, является наименее последовательным советом в мире.