Риски энергетических напитков! Безопасно ли их пить, особенно подросткам и молодым людям!? Побочные эффекты слишком большого количества кофеина! Вред!

Рекламу энергетических напитков расклеивают на стенах во время спортивных мероприятий и на футболках ведущих спортсменов. Производители напитков спонсируют модели, музыкальные мероприятия и видеоигры. Red Bull, ведущий напиток на рынке, даже имеет собственный телесериал и печатный журнал. Производители таких напитков утверждают, что их эликсиры укрепят вашу иммунную систему, повысят работоспособность и помогут почувствовать себя энергичнее.

Стефани Нгуен Лай, доктор медицинских наук, педиатр Медицинского фонда Пало-Альто, говорит, что простой ответ — «нет». Она говорит, что в энергетических напитках много сахара, натрия и кофеина — часто в два раза больше, чем в кофе, и в восемь раз больше, чем в газированных напитках. Это нездоровый напиток для всех, особенно для растущего организма юноши.

«Как родитель, важно поговорить со своим подростком и объяснить риски этих продуктов», — говорит доктор Лай. «Кофеин является наркотиком и не рекомендуется детям, особенно в таких больших количествах. Более того, эти напитки особенно опасны в смеси с алкоголем, что делают многие молодые люди».

Содержание кофеина в популярных энергетических напитках сильно различается, поскольку производство энергетических напитков не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. По иронии судьбы, некоторые напитки даже не указывают содержание кофеина на этикетке. Вместо этого они заявляют, что это часть их секретной «запатентованной смеси».

Производители энергетических напитков также заявляют, что их напитки являются «натуральными пищевыми добавками», поэтому на них не распространяются правила, применимые к пищевым продуктам. Это означает, что потребители часто не знают, сколько кофеина они получают с энергетическим напитком, и, вероятно, это намного больше, чем вы думаете. Типичный энергетический напиток на 500 милилитров содержит от 150 до 280 миллиграммов кофеина; большие банки содержат до 500 миллиграммов кофеина.

Если вы пытались избавиться от привычки употреблять кофеин , то вы знаете, что употребление слишком большого количества кофеина имеет много негативных побочных эффектов. Побочные эффекты слишком большого количества кофеина включают:

Отказ от кофеина связан с головной болью, выраженной усталостью, беспокойством, тремором и раздражительностью.

Энергетические напитки также содержат другие вещества, рекламируемые для повышения энергии, такие как таурин, женьшень, витамин B, карнитин и горький апельсин. Но доктор Лай говорит, что эти ингредиенты не были должным образом проверены.

«К сожалению, безопасность и последствия ежедневного употребления этих добавок малоизвестны», — говорит она.

Доктор Лай говорит, что больше всего ее беспокоят продукты, в которых энергетические напитки смешиваются с алкоголем. Многие из них имеют упаковку, похожую на безалкогольные энергетические напитки. Подростки также все чаще создают собственные коктейли, смешивая энергетические напитки с крепкими напитками.

«Сочетание энергетических напитков с высоким содержанием кофеина с алкоголем может дать подросткам ощущение, что они не так пьяны, как на самом деле. И когда подростки меньше ощущают воздействие алкоголя, они, как правило, пьют больше», — говорит доктор Лай. «Эта проблема стала очевидной в 2010 году, когда несколько молодых людей были госпитализированы в штате Вашингтон из-за чрезмерного употребления алкогольных энергетических напитков».

Смешивание двух жидкостей вместе увеличивает вероятность рискованного поведения, особенно вождения в нетрезвом виде и запоев. Исследовательская работа, опубликованная в 2015 году, показала, что люди, которые сочетали энергетические напитки и алкоголь, в четыре раза чаще думали, что могут безопасно доехать до дома, чем их коллеги, которые употребляли только алкоголь. Кроме того, исследование показало, что смешивание этих двух напитков было связано с пьянством среди подростков.