Шаг за шагом...

Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое серое лицо, подумайте о кашле, который каждое утро сводит с ума, о ежедневных головных болях, которые возникают из-за недостатка кислорода в клетках головного мозга, о невозможности вдохнуть полной грудью в моменты вашей активной деятельности и тому подобном.

Отказ от курения — одно из лучших решений, которые вы можете принять для своего здоровья. Курение является основной причиной предотвратимой смертности во всем мире и, по оценкам, ежегодно приводит к более чем 7 миллионам смертей.

Несмотря на хорошо известные риски для здоровья, бросить курить может быть непросто. Однако преимущества отказа от курения огромны и выходят за рамки простого улучшения вашего здоровья.

Раньше я был курильщиком и понимаю, как трудно бросить курить. Я начал курить довольно рано, и это быстро превратилось в привычку, от которой я не мог избавиться. На протяжении 12 лет я несколько раз пытался бросить курить, но каждый раз терпел неудачу. Только когда у меня возникли некоторые проблемы со здоровьем, я наконец решил бросить курить навсегда.

Одним из главных факторов, побуждающих бросить курить, является польза для здоровья. Курение является основной причиной рака легких, эмфиземы и болезней сердца. Когда вы бросаете курить, ваше тело начинает самоисцеляться.

Всего через несколько дней после отказа от курения ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений начинают приходить в норму, а через несколько месяцев ваши легкие начнут функционировать лучше, и у вас будет больше энергии.

Отказ от курения также имеет финансовые выгоды. Сигареты стоят дорого, и стоимость может быстро увеличиться. Бросив курить, вы сэкономите значительную сумму денег. Не говоря уже о том, что вы также сэкономите деньги на расходах на здравоохранение. Проблемы со здоровьем, связанные с курением, обходятся дорого, и отказ от него может предотвратить развитие многих из этих проблем в первую очередь.

Отказ от курения также может оказать положительное влияние на ваши отношения. Курение — это социально изолирующая привычка, и многие некурящие находят запах и пассивное курение неприятными. Когда вы бросите курить, вы сможете проводить больше времени с друзьями и семьей без необходимости извиняться за перекур.

Бросить курить нелегко, но это возможно. Важно помнить, что отказ от курения — это процесс, и можно ошибиться. Самое главное — проявить терпение со сроком в пару недель, и тогда станет намного легче. Приобрети электронную сигарету на первое время и запасись жевательной резинкой. Все исходя из личного опыта!