Польза сна для человека

Польза сна для человека

Прежде всего, людям нужен сон, чтобы оставаться здоровыми и счастливыми. Большинству людей необходимо как минимум семь часов сна каждую ночь, чтобы чувствовать себя хорошо, отдохнувшими.

Люди также должны спать, чтобы восстановиться после дневной деятельности и сохранить свое здоровье. Заболевания чаще возникают при недосыпании, поскольку иммунная система организма ослабевает. Кроме того, недостаток сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и смерти. Поэтому важно хорошо высыпаться каждую ночь.

Далее, сон необходим для физического восстановления. Вашему телу нужно время, чтобы восстановиться. В это время ваши мышцы, органы и нервная система функционируют должным образом.

Будьте здоровы!