5 Причин, Почему Вы Должны Есть Авокадо Каждый День

Согласно Instagram****, авокадо — самый фотографируемый фрукт. Он не должен отсутствовать ни на одном обеде в больших городах, будь то тост из цельнозерновой муки, нарезанный в салате или в сочетании с яйцом-пашот. А авокадо не только вкусное, но и очень полезное. Вот 6 причин, почему вы должны есть авокадо каждый день.

Авокадо снижает уровень холестеринаАвокадо — это масляный фрукт грушевидной формы, который очень полезен, поскольку содержит ненасыщенные жирные кислоты. Он содержит много витаминов, а также магний, железо, фолиевую кислоту, калий и клетчатку. Последние, как говорят, снижают уровень холестерина, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. От одного до полутора авокадо в день значительно снижают уровень холестерина. Свежие авокадо, как часть сбалансированной диеты и как заменитель жиров, также могут помочь поддерживать нормальный уровень холестерина.Авокадо полезен для глазНаши глаза также получают пользу от сбалансированного питания. Например, с помощью авокадо вы можете предотвратить сухость глаз или даже хронические заболевания глаз, которые ухудшают ваше зрение. Плоды богаты лютеином. Благодаря высокому содержанию лютеина они защищают от болезней глаз, которые часто возникают в более позднем возрасте. Он также защищает глаза от потери зрения, вызванной возрастной дегенерацией желтого пятна и глаукомой, заболеванием глаз, поражающим зрительный нерв, которое может даже привести к слепоте.Авокадо делает вашу кожу красивойРезультатом является старение кожи и появление морщин. Авокадо может сделать то, с чем многие люди борются. Ингредиенты авокадо, такие как ненасыщенные жирные кислоты и витамины, оказывают оздоравливающее и благотворное воздействие на кожу. Масло, извлеченное из них, также может оказывать благотворное влияние на организм. Поскольку авокадо богато ненасыщенными жирными кислотами и такими веществами, как витамин Е или витамин В, он идеально подходит для ухода за кожей. Последний, например, способствует обновлению клеток и может способствовать регенерации поврежденной кожи.Авокадо — суперфрукт, улучшающий усвоение питательных веществДаже те, кто не любит есть зелень, обычно делают исключение с авокадо. Это просто вкусно и хорошо сочетается с салатами и многими другими блюдами. Хотя содержание жира относительно велико, к счастью, это хороший жир, который нужен организму. Некоторым питательным веществам для правильного усвоения требуется жир. В частности, жирорастворимые витамины А, Е и К не могут обходиться без жира. Поэтому стоит сочетать овощи с авокадо, чтобы полностью использовать питательный потенциал продукта.Авокадо помогает похудетьС содержанием жира 30 процентов и впечатляющими 160 калориями на 100 грамм авокадо имеет репутацию продукта, способствующего ожирению. Но это ненасыщенные жирные кислоты, которые должны защищать от инсультов и давать энергию. Авокадо также наполняет вас, что защищает вас от тяги. Поэтому, если вы хотите похудеть, вы можете умеренно включать авокадо в свой рацион, например, в качестве заменителя масла.