Как психолог, который заботится о подростках и их семьях, и как мать подростков, я сама наблюдала, как мои дети молча сидели за ужином, раздражаясь на каждый заданный вопрос, и только после того, как я заканчивала ужин, с готовностью принимались болтать.
Я знаю, что это происходит не только в моем доме. Возможно, стоя в дверях родительской спальни, или раскинувшись на полу спальни, или даже развалившись поверх покрывала, похожие на сфинксов подростки часто свободно делятся тем, что у них на уме, в то время, когда родители, возможно, хотят свернуться калачиком и уснуть. Но как бы мы ни были готовы перевернуть страницу дня, есть веская причина для того, чтобы найти время для быстрой разговорчивости наших подростков.
Крепкие отношения между подростками и их родителями играют важную роль в профилактике серьезных проблем с психическим здоровьем подростков. Но, как может подтвердить почти каждый, кто воспитывает подростка, наладить отношения не всегда просто. Как правило, подростки становятся отчужденными, а то и прямо колючими, когда детская близость с родителями вступает в конфликт с их стремлением стать все более независимыми.
К сожалению, эта ожидаемая - хотя зачастую и временная - отстраненность, характерная для подросткового возраста, плохо сочетается с нынешним кризисом психического здоровья подростков. Если связь с подростком - это своего рода эмоциональный фторид, который помогает предотвратить тревожные расстройства, депрессию и другие тревожные психологические проблемы, то как родители должны применять его, когда наш подросток держит нас на расстоянии вытянутой руки?
Вот одно из предложений: Пусть ваш подросток уложит вас спать.
Что такого в том, что родители уже готовы лечь спать, а подростки вдруг готовы к разговору? Эти поздние ночные визиты решают для подростков настоящую подростковую дилемму: они могут удовлетворить как их стремление к автономии, так и диаметрально противоположную тягу к общению с любящими взрослыми.
Подростки, по своей природе, ценят самоопределение. Клиенты-подростки в моей практике говорили мне, что даже если они по собственной инициативе собираются убраться в своей комнате, они откажутся, если родитель прикажет им это сделать. Точно так же подростки могут отмахнуться от наших разумных дневных вопросов, таких как "Как проходит алгебра? ", потому что для них это может показаться вызовом на встречу, в то время и на ту тему, которую мы выберем. Выполнение этих условий перечеркивает подростковые чувства. Если посмотреть на это с другой стороны, то можно даже понять, как часто подростки, ориентированные на автономию, подчиняются нашим планам, и, возможно, не принимать близко к сердцу, когда они этого не делают.
Подождав, пока мы сдадимся, подростки могут раскрыться, сохраняя при этом свою независимость. Они сами решают, будет ли "собрание" и когда оно начнется. Точно так же они определяют повестку дня, зная по опыту, что уставшие родители вряд ли будут предлагать свежие темы в конце дня. Пожалуй, самое важное, что наши подростки контролируют время окончания собрания; для его завершения достаточно просто признать, что их уставшие за день родители, вероятно, готовы лечь спать.
Как же уставшим родителям справиться с этим? Для начала, мы должны, насколько это возможно, приветствовать эти вечерние визиты как золотые возможности для общения. Вместо того чтобы прогонять подростков из наших комнат или призывать их перейти к делу, давайте позволим им быть главными в разговоре, направлять его в нужное русло и растягивать до той длины, которую они хотели бы. То, что они выкладывают перед нами в эти моменты, почти наверняка является тем, о чем они больше всего думают. И даже если то, о чем они хотят поговорить, кажется действительно тривиальным, поймите, что сам разговор - это попытка наших подростков укрепить связь с нами.
Помимо того, что мы позволяем нашим подросткам вести эти поздние ночные шоу, мы также можем - прошу прощения - максимизировать факторы, которые в первую очередь способствуют этим визитам в постель. Оказавшись в постели, давайте постараемся не создавать впечатление, что нас невозможно прервать. Я подозреваю, что подросткам легче подсмотреть за родителем, читающим книгу или смотрящим телевизор, чем за родителем, уткнувшимся в телефон или компьютер.
Если вы опасаетесь, что из-за усталости вам будет трудно поддерживать разговор, позвольте мне вас немного успокоить: Ваш подросток может рассчитывать на это. Подростки говорят мне, что часто предпочитают разговаривать с родителями ночью, когда они меньше задают вопросов и больше слушают.
Конечно, не все подростки заглядывают в спальню родителей, когда хотят поговорить. Но я поняла, что подростки склонны открываться, когда они могут сами определять условия общения. В своей практике я часто слышу от подростков, что они не готовы к разговору, когда родители засыпают их вопросами сразу после школы, но иногда они выносят тему на обсуждение позже вечером или в выходные, надеясь, что родители поднимут ее.
Конечно, даже самый внимательный родитель не всегда может быть доступен - и наше постоянное присутствие не является необходимым или даже полезным для здорового развития подростка. Также не у всех подростков есть родители, с которыми они могут поговорить. К счастью, было установлено, что отношения с учителями, тренерами, наставниками и другими преданными взрослыми также в значительной степени способствуют благополучию подростков и предотвращают множество поведенческих и психологических проблем.
Как именно крепкие связи с заботливыми взрослыми способствуют укреплению психического здоровья подростков? Выражение нежелательных эмоций облегчает психологический дистресс; описание своего внутреннего мира взрослым, которым доверяют, может помочь подросткам пережить болезненные настроения или переживания. Возможно также, что общение со взрослыми помогает подросткам решить или сохранить в перспективе проблемы, которые в противном случае могли бы усугубиться.
Любящие отношения в семье сами по себе не всегда достаточны для профилактики или лечения психологических расстройств у подростков. Но для подростков, уже получающих психиатрическую помощь, благоприятная семейная жизнь в значительной степени способствует положительным результатам.
Родители имеют все основания быть измотанными в конце дня, и перспектива позднего ночного визита болтливого подростка может быть немного сложной для восприятия. Но когда мы по праву теряем так много сна из-за кризиса в области психического здоровья подростков, мы можем утешиться тем, что потеря сна иногда может быть частью решения проблемы.
72.2к
