Целостная терапия сознания

В этой статье мы рассмотрим использование холистической (целостной) терапии для устранения негативных установок сознания.

Холистическая терапия сознания — это форма психотерапии, которая фокусируется на связи между разумом, телом и духом и на том, как эта связь влияет на наше психическое здоровье.

Было показано, что этот тип терапии особенно эффективен для улучшения психического здоровья и уменьшения влияния негативных установок и поведения.

Первым шагом в холистической терапии сознания является выявление и признание негативных установок и поведения, которые вызывают неуправляемые, диструктивные реакции на стресс и мешают человеку достигать своих целей.

Затем терапевт будет использовать различные методы, такие как медитация осознанности, ведение журнала и управляемое воображение, чтобы помочь человеку лучше понять свои мысли и чувства. Это может помочь им понять основные причины их негативного отношения и поведения, а также определить стратегии для управления ими.

Терапевт также будет работать с человеком, чтобы выработать позитивное отношение и поведение, которые можно использовать для противодействия, а вернее замещения ранее незамеченных, но глубоко укоренённых негативных реакций и установок. Это может включать развитие позитивного разговора с самим собой, сосредоточение внимания на сильных сторонах и достоинствах и участие в деятельности, которая приносит радость и удовлетворение. Кроме того, терапевт может использовать управляемые образы и методы релаксации, чтобы помочь человеку снизить уровень стресса и беспокойства.

В целом, холистическая терапия сознания является мощным инструментом для уменьшения негативного отношения и поведения и улучшения психического здоровья. Помогая людям выявлять и признавать свое негативное отношение, а также развивать позитивное отношение и поведение, этот тип терапии может помочь им вести более здоровую и счастливую жизнь.

https://vk.com/aloha_regress