Шоу Рианны в перерыве между перерывами на Суперкубке привело к всплеску поисковых запросов «беременная тренировка».

Есть одна вещь, которую беременные женщины хотят сделать после просмотра шоу Рианны в перерыве между таймами. На Суперкубке 2023 года в воскресенье — это работать, работать, работать, работать.

Поиски «беременных тренировок» резко возросли после выступления поп-звезды, в котором она показала свой животик. И вызвало крах в социальных сетях.

Новые данные показывают, что количество поисковых запросов в Google по запросу «хороший пот для беременных», вдохновленных знойными движениями певицы «Umbrella» , увеличилось на 285%, согласно фитнес-сайту Total Shape . Запросы на «упражнения для брюшного пресса» также выросли на 177%, а «тренажерный зал для беременных» — на 300%.

Хотя вы, возможно, не сияете ярко, как бриллиант в собственной гостиной, и у вас нет подтанцовки, чтобы поддерживать вас, есть способы использовать вашу внутреннюю РиРи.

Упражнения полезны для здоровья и безопасны во время беременности, но только в том случае, если они выполняются правильно, советует Total Shape.

«Это может помочь уменьшить боли в спине и отеки, повысить уровень энергии и предотвратить чрезмерное увеличение веса, поскольку ваше тело меняется, чтобы приспособиться к вашему малышу», — говорят эксперты по фитнесу.

Однако, даже если вы ведете активный образ жизни, важно не переусердствовать. .

«Если вы не регулярно занимаетесь физическими упражнениями, избегайте внезапных напряженных занятий», — предупредил Total Shape. «Тренировки не должны быть интенсивными или требовательными, чтобы приносить пользу. На самом деле, одними из лучших занятий для будущих мам являются плавание, так как вода поддерживает ваш вес, и длительные прогулки».

Эксперты в области здравоохранения также советуют разогреваться перед тренировкой, а после нее охлаждаться, а также избегать обезвоживания, что является хорошей практикой для всех, независимо от того, беременны они или нет.

«Избегайте любых видов деятельности, которые могут привести к падению, таких как гимнастика и езда на велосипеде», — посоветовали они, перечислив плавание, ходьбу и аэробику с низкой ударной нагрузкой в ​​качестве трех основных рекомендаций для тренировок беременных.

«Кроме того, не ложитесь на спину в течение длительного периода времени во время тренировки, так как это может вызвать у вас слабость», — продолжили они. «[И] обязательно делайте перерывы, если вы начинаете чувствовать головокружение».