43
Женщины, все хотят выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом независимо от возраста. Но старение может быть трудным процессом для многих из нас, особенно когда речь идет о том, чтобы выглядеть моложе своих лет. К сожалению, не существует волшебного зелья, которое не даст вам стареть, но есть некоторые советы и рекомендации, которые помогут вам дольше сохранить молодость!
Во-первых, самое главное - это забота о коже. Покупайте в качественные средства по уходу за кожей, такие как увлажняющие и солнцезащитные кремы, содержащие антиоксиданты, такие как витамин С или ретинол, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызванными стрессовыми факторами окружающей среды, такими как загрязнение или ультрафиолетовые лучи. Кроме того, обязательно очищайте кожу дважды в день теплой водой (не горячей!), так как это помогает удалить грязь и остатки макияжа, не удаляя естественные масла с поверхностного слоя кожи - важный шаг в борьбе с морщинами!
Далее: диета и физические упражнения! Употребление здоровой пищи, богатой витаминами A и E, обеспечит ваш организм питательными веществами и повысит выработку коллагена - ключевого фактора для поддержания упругости кожи в течение долгого времени; регулярные физические упражнения не только поддержат вас в форме, но и усилят кровообращение, что будет способствовать клеточному обмену, в результате чего цвет лица станет более сияющим!
Наконец, не забывайте о таких привычках, как достаточный сон (7-8 часов) каждую ночь, чтобы организм успевал восстанавливаться; отказ от курения, так как табачный дым вызывает преждевременные морщины вокруг глаз/ротовой полости из-за токсичных химических веществ; обильное питье воды в течение дня, чтобы уровень гидратации оставался оптимальным в любое время
В заключение хочу сказать, что если вы будете следовать этим простым шагам, то велики шансы, что даже несмотря на то, что возраст может увеличиваться, цифры на весах все равно не будут отражаться на лице;) Так что приступайте к их выполнению сегодня, и вы увидите результаты довольно скоро... вы поблагодарите себя позже!
