Что такое медитация?

Медитация - это практика, которая помогает успокоить ум и тело, достичь внутреннего спокойствия и гармонии, улучшить состояние и осознание, а также снизить стресс и тревожность. Эта практика имеет место среди таких знатоков восточной философии и религии, как буддизм и хиндуизм, и была практикована в течение тысячелетий.

Однако придумать медитацию как таковую нельзя, поскольку это древняя практика, которая была передана из поколения в поколение. Различные школы и традиции развития собственных методов наблюдения, и в настоящее время существует множество различных видов мышления, таких как випассана, трансцендентальная медитация, йога-медитация и др.

Существует также современный подход к восприятию, основанный на научных исследованиях, который измеряет эффект восприятия с помощью нейробиологических и сенсорных механизмов. Такой подход называется медитативной нейробиологией и встречается среди ученых и практик наблюдения.