Результаты масштабного психологического исследования свидетельствуют о том, что сильные стороны характера оказывают положительное влияние на многие аспекты нашего здоровья. Изюминка, надежда и саморегуляция оказались качествами, наиболее устойчиво связанными с положительными результатами для здоровья. Исследование было опубликовано в журнале Journal of Research in Personality.
Сильные стороны характера - это положительные качества, которые оказывают благоприятное влияние на нашу жизнь и жизнь других людей, такие как доброта, креативность и храбрость. Исследования в области психологии показали, что эти качества связаны с такими положительными результатами, как повышение удовлетворенности жизнью и улучшение физического здоровья. Было выдвинуто предположение, что сильные стороны характера могут улучшать эмоциональное благополучие и стимулировать позитивное поведение, что, в свою очередь, положительно влияет на наше здоровье.
Автор исследования Дорота Везяк-Беловольска и ее команда хотели расширить существующие исследования, изучив большую международную выборку и включив дополнительные показатели здоровья.
"Существуют теоретические аргументы из философских и религиозных традиций о том, что морально ценные черты личности, такие как сильные стороны характера, не только являются основополагающими для личности, но и могут привести к положительным результатам для себя и/или других, а также внести вклад в общее благо", - объяснила Везяк-Бяловольска, доцент Ягеллонского университета и член факультета Программы человеческого благополучия Гарвардского университета.
"Сильные стороны характера - это позитивные и морально ценные черты личности. Они представляют интерес для позитивной психологии, которая вызвала смещение акцента с "традиционной" профилактики заболеваний и снижения рисков на выявление факторов, положительно влияющих на здоровье и благополучие. Мои последние исследования посвящены выявлению позитивных стимулов для здоровья и благополучия, что, собственно, и является основной целью программы "Позитивное здоровье" - исследовательского проекта, в котором я являюсь главным исследователем".
"Мой интерес к роли сильных сторон характера для здоровья и благополучия также обусловлен предыдущими эмпирическими данными - некоторые из них получены в ходе моих собственных предыдущих исследований - указывающими на то, что предрасположенность действовать в соответствии с этическими стандартами и принятыми правилами хорошего, честного и/или морального поведения, а также просоциального и альтруистического поведения, такого как щедрость и доброта, способствует достижению большего благополучия и лучшего здоровья (например, более низкий риск развития когнитивных нарушений, а не деменции, депрессии, меньшие ограничения в передвижении и меньшие трудности в инструментальной деятельности повседневной жизни среди взрослых среднего и пожилого возраста)", - сказала Везяк-Беловольска.
"Хотя более 700 исследований, посвященных сильным сторонам характера, связали их с множеством положительных результатов, как сообщает VIA Institute on Character Strengths, исследования, сосредоточенные конкретно на физическом здоровье и здоровом поведении, имеют ограниченный охват и размер выборки. Поэтому основной мотивацией нашего исследования было продвижение науки о сильных сторонах характера и здоровье, а также о здоровом поведении, по двум важным направлениям. Это включение редко анализируемых областей здоровья и сбор данных на большой выборке".
Исследователи распространили онлайн-опрос среди почти 60 000 человек из 159 стран. В анкете оценивались 24 сильные стороны характера с помощью 96-пунктового опросника Values In Action Inventory of Strengths [VIA-IS]. Опросник также включал различные вопросы, касающиеся здоровья и поведения, связанного со здоровьем.
"Мы использовали VIA-IS для измерения сильных сторон характера", - сказала Везяк-Бяловольска. "Согласно этой классификации, разработанной Петерсоном и Селигманом, существует 24 сильные стороны характера (например, надежда, благодарность, любопытство, честность), объединенные в шесть широких категорий добродетелей, которые являются универсальными для всех культур и наций (например, мудрость, мужество, человечность, справедливость, сдержанность, трансцендентность)".
Исследователи изучили связь между 24 сильными сторонами характера и 15 показателями здоровья, контролируя при этом пол, возраст, образование, статус занятости и годовой доход семьи. Для качества жизни, связанного со здоровьем, наиболее сильные эффекты были отмечены для изюминки и надежды, которые положительно связаны с качеством жизни, связанным со здоровьем, и доброты и признания красоты, которые отрицательно связаны с качеством жизни, связанным со здоровьем.
Что касается ощущения цели в жизни, то наиболее сильные эффекты были отмечены для надежды, духовности, изюминки, настойчивости и любопытства, которые были положительно связаны с целью в жизни. Для позитивного поведения, связанного со здоровьем, например, занятия спортом, особенно сильные эффекты были отмечены для "изюминки", любопытства и саморегуляции. Благодарность также была последовательно и положительно связана с позитивным поведением в отношении здоровья, хотя и с более слабой величиной эффекта.
Везяк-Бяловольска и ее коллеги отметили, что изюминка - это сила характера, которая наиболее часто проявлялась в связи с положительными результатами для здоровья. Изюминка - это черта характера, которая описывает энтузиазм и энергию по отношению к жизни, и прошлые исследования связывали эту черту характера со снижением риска депрессии и с положительными привычками в отношении здоровья, такими как здоровое питание.
"Наши результаты показали, что ведение полноценного здорового образа жизни совпадает с энергией и энтузиазмом по отношению к жизни и здоровью (изюминка), дисциплинированностью и устойчивостью к соблазнам (самоконтроль), чувством и выражением благодарности к жизни и другим людям (благодарность), оптимистичным мышлением и уверенностью в том, что цели могут быть достигнуты (надежда)", - сказала Везяк-Бяловольска в интервью PsyPost. "Все это можно рассматривать как основные сильные стороны характера, влияющие на здоровье и поведение".
Удивительно, но сильные стороны характера также были связаны с вредным для здоровья поведением. Двадцать сильных сторон характера были связаны либо с риском курения, либо с риском чрезмерного употребления алкоголя, а 8 сильных сторон характера были связаны с большим риском обоих видов вредного поведения. Например, любовь к учебе, благоразумие и самоконтроль были связаны с более низким риском курения и употребления алкоголя. Красота, юмор, настойчивость и социальный интеллект были связаны с более высоким риском курения и употребления алкоголя.
"Мы искали объяснение, и их несколько. Согласно одному из них, сильные стороны характера могут оказывать негативное влияние, если они используются слишком часто", - сказала Везяк-Бяловольска. "Другими словами, когда их применение неоптимально, то есть они используются чрезмерно или недостаточно. Когда человек использует слишком много или слишком мало сильных сторон в конкретной ситуации, это может оказать негативное влияние на него самого или на окружающих".
"Например, такая сильная сторона характера, как рассудительность, предполагает проявление критического и детального мышления и анализа. Чрезмерное использование этой силы может быть расценено как жесткость, цинизм, узость мышления и самопоглощенность, и может заставить человека быть суровым и чрезмерно критичным (т.е. осуждающим) по отношению к себе и другим. Такое чрезмерное использование может способствовать негативному отношению к себе и своим привычкам. Человек может попасть в ловушку негативных порочных циклов мышления и чувств, которые характеризуют некоторые психические расстройства."
Кроме того, "доброта подразумевает, что человек из кожи вон лезет, чтобы быть заботливым, сострадательным или дарящим другим", - отметила Везяк-Бяловольска. Но "чрезмерное использование доброты может привести к перенапряжению, истощению и усталости от сострадания". Несмотря на благие намерения, доброта может стать дисбалансом из-за чрезмерного внимания к другим. Это чревато ограничением сострадания к себе и здорового поведения по отношению к себе, такого как уход за собой, качественный сон, здоровое питание и физические упражнения".
Наконец, тот факт, что признание красоты было отрицательно связано с показателями здоровья, может свидетельствовать о том, что эта черта заставляет людей фокусироваться на внешнем, потенциально упуская внутренние сигналы, связанные с психическим и физическим здоровьем.
Исследование было ограничено из-за использования перекрестных данных, что ограничивает выводы о причинно-следственной связи. В исследовании также использовалась удобная выборка, что означает, что самоотбор мог повлиять на результаты - люди, интересующиеся сильными сторонами характера, могли с большей вероятностью принять участие в исследовании.
"Нам по-прежнему необходимы дополнительные исследования, чтобы объяснить, почему мы наблюдаем такие ассоциации и что можно сделать, чтобы вызвать и даже, возможно, усилить положительное влияние определенных сильных сторон характера на здоровье и поведение, а также ограничить негативное влияние на здоровье других сильных сторон характера", - сказала Везяк-Бяловольска в интервью PsyPost. "Несмотря на этот недостаток, размер нашей выборки включал почти 60 000 респондентов из 159 стран. Это дает некоторую уверенность в том, что, несмотря на отсутствие причинно-следственной связи, результаты являются повсеместными".
"Наше исследование было сосредоточено на обладании сильными сторонами характера", - добавил исследователь. "Мы не изучали, как их применение или использование связано со здоровьем и поведением в отношении здоровья. Мы намерены расширить наше исследование в этом направлении в будущем."
Источник: https://www.psypost.org/2023/01/zest-and-hope-are-key-character-strengths-for-better-health-and-a-sense-of-purpose-in-life-large-study-finds-65224
Благодарю