Вы хотите бросить курить, какой "метод" будет наиболее "экономически эффективным"?

Поскольку сигареты сейчас стоят 600 иен за пачку, мы предполагаем, что многие курильщики задумались о том, чтобы поскорее бросить курить. От сигарет трудно отказаться, но какой способ является наиболее экономически эффективным?

Четыре способа бросить курить

　С завтрашнего дня цена на сигареты увеличится примерно на 20-40 иен, при этом стоимость сигарет Seven Star составит 600 иен (коробка из 20 сигарет), Mobius (коробка из 20 сигарет, ранее Mild Seven) - 580 иен, Mobius - 570 иен, Marlboro Heat Stick - 580 иен, сигареты с подогревом - 580 иен и т.д. Карманы курильщиков станут еще теснее, но для них нет ничего противоестественного в том, чтобы воспользоваться этой возможностью и бросить курить.

　За последнее десятилетие или около того количество мест, где можно купить и выкурить сигареты, сократилось. Кроме того, если цены будут повышаться все больше и больше, курить сигареты станет все труднее и труднее с экономической точки зрения. Считается, что табак - это продукт, устойчивый к повышению цен, но если окружающая среда изменится настолько, что многие курильщики почувствуют, что курение сигарет само по себе смешно.

　Существует столько же причин и способов бросить курить, сколько и курильщиков. Автор был курильщиком в течение 30 лет, но самой важной причиной было то, что его семья хотела, чтобы он бросил, и ему удалось бросить, испробовав несколько методов.

　Причины отказа от курения у каждого человека разные. С другой стороны, существует два основных способа бросить курить: самостоятельно или с помощью семьи, друзей и знакомых, а также пройдя курс лечения от курения в медицинском учреждении (далее "клиника отказа от курения"). Существуют также способы бросить курить без помощи лекарств, используя средства для отказа от курения, такие как никотиновая жвачка, никотиновые пластыри и варениклин (Чампикс, но без никотина) соответственно; как бросить курить самостоятельно, купив никотиновую жвачку или никотиновые пластыри в аптеке; как бросить курить в амбулаторной клинике по отказу от курения. Существуют также способы бросить курить без использования средств для отказа от курения, а только с помощью консультации врача или другого медицинского работника.

Некоторые из них показывают количество дней без курения и стоимость сигарет, которую вы сэкономили, бросив курить. Если вы можете наглядно увидеть преимущества отказа от курения в виде числовых значений, это будет стимулировать вас и поможет вам поддерживать отказ от курения. Как и в случае с другими зависимостями, трудно заставить курильщиков бросить курить, если у них нет желания бросить, но даже если они не заинтересованы в отказе от курения, если у них есть информация о том, как бросить курить, они могут воспользоваться ею, когда им станет интересно, поэтому нам необходимо продолжать предоставлять информацию в непринужденной форме.

　По данным исследовательской группы, общий показатель отказа от курения составил 69,7% за один год и 62,4% за два года; показатель отказа от курения за один год составил 69,1% и 61,8% за два года при самостоятельном отказе от курения; а при использовании варениклина показатель отказа от курения составил 76,4% за один год и 69,3% за два года. Результаты показывают, что лечение отказа от курения с помощью варениклина более эффективно, соответственно.

　Кроме того, стоимость лечения с использованием варениклина в течение 12 недель (пять посещений) лечения отказа от курения составила 52 177 иен на человека, или 15 653 иены, если покрывается страховкой. С другой стороны, если курильщик не обращался в клинику по отказу от курения и покупал никотиновую жвачку в аптеке в течение восьми недель, это стоило бы примерно 17 000 японских йен, а никотиновые пластыри - 24 000 японских йен.

　Многие курильщики задумаются о том, чтобы бросить курить в связи с нынешним повышением цен на сигареты. Некоторые могут не решаться обратиться к врачу из-за новой "Короны", но некоторые клиники по отказу от курения теперь предлагают дистанционное лечение, а также есть клиники по отказу от курения, использующие приложения (например, CureApp).

　Как убедился автор, бросить курить очень сложно. Важно помнить, что существуют способы постепенного отказа от курения с помощью средств, помогающих бросить курить, консультируясь при этом с врачом.