5
В нашем быстро меняющемся мире время — это роскошь. Иногда мы обнаруживаем, что утром выбегаем за дверь, и у нас едва хватает времени, чтобы выпить чашку кофе, не говоря уже о здоровом завтраке. Тем не менее, пропускать завтрак — не лучшая идея, так как это самый важный прием пищи в течение дня, дающий необходимую энергию для начала дня.
Если вы оказались в цейтноте, но все еще хотите съесть здоровый завтрак, не волнуйтесь. Вы можете приготовить вкусную и питательную еду всего за семь минут. В этой статье мы обсудим несколько быстрых и простых рецептов завтрака, которые можно приготовить за семь минут или меньше.
Тост из авокадо с яйцом:
Тост из авокадо с яйцом — это простой и сытный завтрак, одновременно вкусный и питательный. Размять половину авокадо на ломтике цельнозернового хлеба, посыпать солью и перцем. Сверху добавьте жареное яйцо для богатого белком блюда. Приготовление этого рецепта занимает всего пять минут.
Йогурт и фруктовое парфе:
Парфе из йогурта и фруктов — это быстрый и легкий завтрак, который можно приготовить всего за пять минут. Выложите слоями ванильный йогурт, свежие фрукты и мюсли в стакан или миску. Вы можете использовать любые фрукты, которые вам нравятся, например, клубнику, чернику или бананы.
Смузи:
Смузи — это быстрый и легкий завтрак, который можно приготовить всего за несколько минут. Смешайте замороженные фрукты, шпинат или капусту, греческий йогурт и миндальное молоко в блендере и взбейте до получения однородной массы. Вы также можете добавить мед, корицу или семена чиа для дополнительного вкуса и питания.
Овсяная каша:
Овсянка — это полезный и сытный завтрак, который можно приготовить всего за несколько минут. Смешайте овсяные хлопья быстрого приготовления, миндальное молоко и щепотку соли в миске, пригодной для использования в микроволновой печи. Поставьте в микроволновку на высокую мощность на одну минуту, затем перемешайте и поставьте в микроволновку еще на минуту. Сверху украсьте свежими фруктами, орехами или медом.
Сэндвич с яйцом и сыром:
Сэндвич с яйцом и сыром — это быстрый и легкий завтрак, который можно приготовить всего за пять минут. Поджарьте яйцо на сковороде с антипригарным покрытием и положите сверху ломтик сыра.
