Практика глубокого дыхания для улучшения здоровья

Для того чтобы наши клетки получали необходимый кислород и производили энергию, необходимо правильно дышать. Если дыхание неглубокое, организм начинает испытывать слабость. Кроме того, неглубокое дыхание является одним из неприятных последствий стресса, так как посылает сигнал нервной системе, усугубляя тревогу.

Однако, правильное глубокое дыхание может помочь снизить напряжение и зарядить клетки энергией. Для того чтобы научиться правильно дышать, можно проводить упражнения в любое время и в любом месте - во время поездок на работу и домой, стоя в очереди или даже сидя в туалете.

Один из простых способов провести упражнение глубокого дыхания - вдох через нос, считая до трех, выдох через рот, также считая до трех. Это упражнение можно повторять несколько раз, чтобы улучшить свою технику дыхания и ощутить прилив энергии в организме.