Оптимизм удлиняет жизнь

Для одних людей оптимизм дается легко, а для других требует большой работы. Оптимистичный настрой может помочь человеку почувствовать себя счастливее, легче и более увлеченным своей жизнью. Существует также множество мифов об оптимизме, однако, несмотря на доказанные достоинства того, что психологи называют "защитным пессимизмом", сохранение позитивного настроя все еще кажется выигрышным с точки зрения преимуществ, которые он дает.

Новое исследование, проведенное Гарвардским университетом, позволяет предположить, что оптимизм может иметь не только преимущества для психического здоровья. Исследование, опубликованное в Journal of the American Geriatrics Society, связывает оптимизм с увеличением продолжительности жизни людей, намекая на то, что люди с лучшим взглядом на жизнь действительно могут прожить дольше всех.

РАЗВЕНЧАНИЕ МИФОВ ОБ ОПТИМИЗМЕ

Хотя некоторые могут думать, что оптимисты видят только солнечный свет и радугу, игнорируя реальность, это не совсем так. Многие психологи считают, что оптимизм - это вера в то, что результаты решений или ситуаций в целом будут положительными. Оптимисты склонны принимать реальность, но надеются, что она будет работать на благо. Благодаря такому взгляду оптимисты склонны рассматривать ошибки, неудачи и негативный опыт как временный, а не постоянный. Это, в свою очередь, помогает оптимистичным людям быстрее и эффективнее выходить из трудных ситуаций. Лучшая скорость возврата помогает таким людям быстрее учиться на своих ошибках и продолжать двигаться вперед более продуктивным образом.

СЧАСТЛИВЕЕ МОЖЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЕЕ

Психические преимущества оптимизма, похоже, сочетаются с физическими. Предыдущие исследования показали, что оптимистичные люди имеют более низкий риск сердечных заболеваний, инсульта, рака и инфекций. Теперь новое исследование предполагает нечто большее: оптимизм может помочь вам прожить дольше.

Исследователи из Гарвардского университета опросили группу из 159 255 женщин разных национальностей и возрастов. В результате опроса исследователи обнаружили, что более высокий уровень оптимизма связан с большей продолжительностью жизни, включая более высокие шансы прожить до 90 лет.

По словам ведущего автора Хаями К. Кога из Гарвардского университета, "хотя сам оптимизм может быть обусловлен социальными структурными факторами, наши результаты свидетельствуют о том, что оптимизм может влиять на продолжительность жизни в различных расовых и этнических группах". Данные исследования отражают это утверждение, поскольку преимущества оптимизма были одинаковы для всех этнических групп.

СКЛОННОСТЬ К ОПТИМИЗМУ

Результаты этого исследования свидетельствуют о том, что простое изменение отношения к жизни может помочь укрепить здоровье вашего организма. Для многих, кто хочет жить и вести здоровый образ жизни, первым шагом может стать более позитивное мышление. Хотя для некоторых это может быть легким шагом, для других это, скорее всего, окажется привычкой. Хотя многие люди стремятся изменить свои диетические привычки или режим физических упражнений, чтобы чувствовать себя лучше и моложе, такая простая вещь, как изменение отношения к жизни, также имеет большое значение.

Наше отношение к себе и общие перспективы, как правило, упускаются из виду, когда мы работаем над улучшением себя. Недавнее исследование предполагает, что людям необходимо широко взглянуть на свое отношение к жизни, чтобы мыслить более позитивно и продуктивно. В конечном счете, изменение образа мышления может не только укрепить наше психическое здоровье, но и, как показало гарвардское исследование, физическое здоровье, вероятно, также выиграет.