Можно ли есть перед сном?

Вот такой простой вопрос , а как оказалось , многие боятся есть перед сном) Конечно наедаться перед сном как в последний раз тоже не стоит, из за возможного дискомфорта (но это не у всех)

Страх в том, что то что мы съедим, особенно сладкое отложиться прямиком в жир. Но на самом деле это конечно же не так!

Вообще не важно что и когда есть если вы хотите похудеть, главное чтобы калорийность не превышала дефицит калорий.

Вы 100% похудеете при дефиците калорий и не важно что вы будете есть, конфеты,торты, пирожные,или фастфуд. Но это серьёзно отразится на вашем здоровье из-за опасного соотношения БЖУ !!!

Если вы любите сладкое и просто не можете без него жить его можно включить в ваш рацион (опять же можете его съедать перед сном чтобы кошмары не снились)). Но это будет не выгодно, так как один кусок торта может заменить 1-2 приема пищи и вы останетесь голодными!

На тему питания на ночь, были проведены исследования , в которых приняли участие больше 100 человек, 12 недель одни ели с 12:00 до 20:00 другие с 20:00 до 12:00 и разницы никакой не оказалось !

Так что ешьте когда хотите , не бойтесь)