Ожирение за океаном. Взгляд самих американцев на себя со стороны. Анализ проблемы.

Почему у американцев избыточный вес и что с этим делать.

Этот факт является одновременно серьезным и опасным для жизни!

Статистика показывает, что 60% американцев имеют избыточный вес. Но дискомфорт по поводу своей внешности - не единственный недостаток. Люди, страдающие ожирением, имеют более высокий уровень многих хронических и смертельно опасных заболеваний, включая рак и болезни сердца.

Центры по контролю и профилактике заболеваний прогнозируют, что ожирение скоро станет убийцей номер один в Америке.

Какие шаги нам нужно предпринять сейчас, чтобы стать более стройной и здоровой нацией?

”Ням-ням-ням, посмотри на мой толстый животик!”, возможно, должно стать новым национальным гимном Америки.

Насколько избыточен вес в Америке?

Насколько серьезно ожирение в Америке? По словам Кэтлин Доннелли из MSN Health & Fitness, статистика показывает, что “...60 процентов взрослых американцев весят слишком много, а 17 процентов американских детей и подростков имеют избыточный вес”.

И проблема продолжает обостряться. За последние тридцать лет дети в США все чаще склоняют чашу весов. Рост ожирения среди детей в возрасте от 6 до 11 лет за три десятилетия вырос с 4% до 13%. Ожирение среди американских детей в возрасте от 12 до 19 лет возросло с 5% до 14%. И если ребенок страдает ожирением в возрасте 6 лет, вероятность того, что он будет страдать ожирением всю жизнь, составляет 50/50. Тринадцатилетние дети, страдающие ожирением, с вероятностью 75% будут страдать ожирением всю оставшуюся жизнь. Эта проблема еще более остра среди чернокожих и латиноамериканцев.

Чтобы исправить свое бедственное положение, 103 000 американцев, страдающих болезненным ожирением, проживающих в Соединенных Штатах, в 2003 году перенесли операцию по шунтированию желудка. Частота осложнений составила 7%.

Что вызывает ожирение?

Было предложено несколько причин ожирения, включая наследственность, социально-экономические условия, диету и физические упражнения. Поскольку мы не можем контролировать, кто наши родители, давайте сосредоточимся на социально-экономических условиях, диете и физических упражнениях.

Ожирение и социально-экономические условия

Многочисленные исследования показали, что существует прямая причинно-следственная связь между уровнем образования человека и его вероятностью иметь избыточный вес. Чем выше их уровень обучения, тем меньше у них шансов заболеть ожирением.

Неправильное питание, неадекватные физические нагрузки и выпирающие линии пояса

Конечно, две очевидные причины ожирения - это неправильное питание и отсутствие должных физических упражнений.

Американцы все меньше и меньше тренируются, одновременно потребляя слишком много нездоровой пищи.

Среднестатистическая женщина в США сейчас потребляет на 335 калорий в день больше, чем среднестатистическая женщина в 1971 году.

Потребление калорий среди мужчин увеличилось еще до 168 калорий в день. Стоит ли удивляться, что Америка все больше становится страной, страдающей ожирением?

Риски для здоровья, связанные с ожирением

Однако дискомфорт по поводу своей внешности - не единственный недостаток ожирения. Существует множество рисков для здоровья, связанных с избыточным весом. Люди, страдающие ожирением, имеют более высокий, чем обычно, уровень гипертонии, диабета 2 типа, повышенного содержания липидов, заболеваний желчного пузыря, остеоартрита, инсультов, респираторных заболеваний, некоторых видов рака, болезней сердца и других хронических и смертельно опасных состояний. Центры по контролю и профилактике заболеваний прогнозируют, что ожирение скоро станет убийцей номер один в Америке. В 2000 году табак был связан с 435 000 смертей, в то время как ожирение было близко к 400 000 смертей.

Что делать с ожирением

Есть, в первую очередь, три вещи, которые большинство экспертов рекомендуют для поддержания здорового уровня веса:

1) Выполнять надлежащее количество физических упражнений,

2) придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты и

3) дополнять свой рацион питательными продуктами.

Ценность физических упражнений

Если вы подумываете о том, чтобы сесть на диету, чтобы похудеть, помните, что важно не просто сбросить вес, но и не допускать его. Для того чтобы сбросить вес и сохранить его в норме, нет никакой замены физическим упражнениям. Одно исследование, опубликованное Национальным регистром контроля веса, показывает, что из 3000 человек, которые сбросили минимум 30 фунтов и удерживали это в течение более года, только 9 процентов похудели без физических упражнений.

Сколько физических упражнений должен получать человек?

Надлежащее количество упражнений, которое должен получать человек, конечно, варьируется от человека к человеку. "Чтобы убедиться, что вы получаете необходимое количество физических упражнений, проконсультируйтесь со своим семейным врачом" - так советует Мелисса Теннен, автор HealthAtoZ.

Она говорит: “В большинстве дней занимайтесь спортом не менее 30 минут. Чтобы предотвратить увеличение веса, может потребоваться 60 минут в день.”

Что такое здоровое питание?

Краткий ответ на вопрос “Что такое здоровое питание?” заключается в том, чтобы придерживаться хорошо сбалансированной диеты, максимально приближенной к тому, что задумано природой.

Доказано, что фаст-фуды и продукты высокой степени переработки, не содержащие пищевых добавок, оказывают вредное воздействие на здоровье человека.

Многие из них высококалорийны и имеют низкую питательную ценность.

Однако не у всех есть время, деньги или возможность придерживаться “идеальной диеты”. Так каково же решение?

Важность дополнения вашего рациона

Без сомнения, в идеальном мире нам не понадобились бы витаминные таблетки, таблетки для похудения и другие пищевые добавки. Мы бы просто получали все, что нужно нашему организму, из нашей пищи. Но давайте проверим реальность: это не Эдем. И получить все, что нужно вашему организму, только из вашего рациона питания практически невозможно. Кроме того, если у вас избыточный вес, вам нужна дополнительная помощь.

На что обратить внимание в таблетках для похудения:

Если вы ищете “Идеальную таблетку для похудения”, есть ряд вещей, которые следует учитывать. Вот лишь некоторые из них:

Использует ли формула продукта питательные вещества в наиболее усваиваемой и мощной форме из доступных?

Большинство компаний идут на компромисс в отношении своих питательных веществ. Они используют плохо усваиваемые формы или синтетически полученные фракции питательных веществ.

-Содержит ли продукт стимуляторы эфедры или опасные блокаторы жиров?

Для ускорения процесса сжигания жира и повышения производительности вам нужна помощь в уменьшении чувства голода, утилизации жира, усилении метаболизма и повышении истинного уровня энергии.

Настаивайте на продукте для похудения, который обеспечивает всю естественную поддержку для здорового похудения, без использования стимуляторов эфедры.

Кроме того, избегайте опасных блокаторов жира.

Идеальное решение - найти таблетки для похудения, которые работают, помогая поддерживать здоровое переваривание накопленного жира и здоровый метаболизм.

Липаза - это фермент, ответственный за расщепление жира, делая его доступным для использования в качестве энергии. Без липазы жир накапливается в виде избыточного жира в организме.

Не забывайте о важности клетчатки

Специальные виды клетчатки расширятся в вашем желудке и уменьшат чувство голода без стимуляции и медикаментозных эффектов. Это, в свою очередь, поможет питательно поддерживать здоровый уровень жира в организме.

Вашему организму нужна энергия для сжигания жира

Наконец, самым необходимым фактором в потере жировых отложений является поддержание вашего энергетического уровня на высоком уровне, чтобы у вас была энергия сжигать больше жира.

Действительно ли сегодня доступны какие-либо питательные вещества, которые способствуют здоровому и безопасному уменьшению жировых отложений?

Да, хотя сегодня существует множество добавок, содержащих такие травы, как гуарана и эфедра, которые могут иметь потенциально вредные побочные эффекты, все еще существует много таких, которые безопасно помогают организму уменьшить запасы жира.

Вот лишь некоторые из самых мощных питательных веществ, которые были хорошо задокументированы:

1)CLA (конъюгированная линолевая кислота)

Исследование, опубликованное в журнале Nutrition (декабрь 2000, V12), показало, что натуральная пищевая добавка с конъюгированной линолевой кислотой (CLA) уменьшает жировые отложения. Ян Вадштейн, доктор медицинских наук, доцент Лундского университета в Швеции, утверждает: "CLA может быть ценным дополнением к любой диете для снижения веса. Сохранение мышечной массы тела и ускорение потери жира - вот ключи к успешной программе похудения".

2) Гарциния Камбоджийская

Еще одной добавкой, необходимой для похудения, является экстракт натуральной органической кислоты из кожуры малабарского тамаринда под названием Garcinia Cambogia. Это соединение было связано с постепенным уменьшением жировых отложений, поддержанием здорового уровня холестерина в питании и частым подавлением тяги к голоду. Исследование, проведенное Katts и соавторами, показало, что прием гарцинии камбоджийской уменьшает отложение жира в организме и способствует увеличению потери веса у людей. Цитрин К - это запатентованная формула, которая, как доказано, подавляет аппетит. Лучшую и наиболее исследованную форму гарцинии камбоджийской можно найти в нашей фирменной смеси под названием Citrin K. Цитрин К также обеспечивает организм калием, который играет важную роль в поддержании баланса жидкости в организме. На рынке есть и другие формы гарцинии камбоджийской, но они не гарантируют такой эффективности, как Цитрин К.

Другие микроэлементы, необходимые для поддержания жирового обмена в организме, включают витамин А, витамин В, витамин С, а также цинк и хром. Ищите добавку для похудения, которая обеспечит вас высококачественными витаминами из цельных пищевых продуктов и аминокислотными хелатными минералами. Это поможет питательно поддерживать здоровый метаболизм, еще больше улучшая ваши результаты.

3)Теобромин

Теобромин - это необыкновенное питательное вещество, содержащееся в шоколаде. Это помогает поддерживать здоровый уровень стресса, придавая вам уверенность и мощное ощущение здоровья. Это жизненно важный компонент, который следует искать в продуктах для контроля веса, потому что он питательно поддерживает организм в подавлении аппетита и обеспечивает энергичный эйфорический эффект. Это очень важно, так как многие люди отказываются от программ по снижению веса из-за раздражительности и неспособности обуздать тягу к еде.

На сегодня всё.

А вообще то, если всё устраивает (до поры до времени), то надо радоваться жизни, как эта улыбчивая девушка:

А я хочу пожелать вам хорошего настроения и весить столько, сколько вам хочется...

:-)