Могут ли прогулки в парке предотвратить послеродовую депрессию?

Молодые мамы, живущие на улицах, засаженных деревьями, могут быть несколько менее подвержены послеродовой депрессии, согласно новому исследованию - последнему, связывающему "зеленое пространство" с улучшением психического здоровья.

Исследование, проведенное на основе медицинских карт более чем 415 000 молодых матерей, показало, что у жительниц городских районов с большим количеством деревьев риск диагностирования послеродовой депрессии был ниже, чем у женщин из менее зеленых районов.

Эта связь не объяснялась такими факторами, как доход семьи, раса или уровень образования матери.

По словам экспертов, полученные результаты не доказывают, что проживание среди деревьев снижает вероятность развития послеродовой депрессии. Однако они дополняют результаты исследований, свидетельствующие о том, что наличие зеленых насаждений в пределах видимости благоприятно сказывается на психическом состоянии людей.

Исследование также указывает на одну причину: физическая активность. Когда живешь в районе, окруженном деревьями, гораздо легче выйти на прогулку, так как там есть тень и улучшается качество воздуха.

А для молодых матерей это может быть особенно важно, говорит старший исследователь Джун Ву, профессор Калифорнийского университета в Ирвайне.

У них мало времени и они, скорее всего, измотаны, говорит Ву, а о том, чтобы добраться до парка, особенно если им приходится ехать на машине, не может быть и речи. Выйти на улицу на свежий воздух и в тень - гораздо более реальная задача, считает она.

Кэтлин Вольф - социолог-исследователь в Колледже окружающей среды Университета Вашингтона в Сиэтле.

По словам Вульф, исследования, проведенные в разных культурах, показали связь между наличием зеленых насаждений и лучшим психическим состоянием.

И хотя в новом исследовании основное внимание уделяется роли физических упражнений, есть много других причин, по которым пребывание среди деревьев может быть бальзамом для ума, сказали Вульф и Ву.

Во-первых, это может помочь людям избавиться от стресса. Исследования показали, что в среднем у людей, регулярно проводящих время в зеленых насаждениях, снижается кровяное давление, частота сердечных сокращений и уровень гормона стресса - кортизола.

По словам обоих исследователей, когда вы гуляете по окрестностям, есть шанс наладить социальные связи - например, просто поздороваться с соседом или погладить чью-то собаку.

Вольф говорит, что время, проведенное на свежем воздухе, также может помочь нам расширить наши перспективы и рассмотреть повседневные стрессы в контексте жизни.

"Люди склонны задумываться о плохом", - сказала она. "Время на природе может помочь нам избавиться от этих размышлений".

Результаты исследования, опубликованные 6 марта в журнале The Lancet Regional Health, основаны на записях более чем 415 000 женщин, родивших в медицинских центрах Kaiser Permanente Southern California в период с 2008 по 2018 год.

Команда Ву использовала различные источники, включая снимки улиц и спутниковые данные, чтобы оценить количество зеленых насаждений вокруг места проживания каждой семьи.

В целом, послеродовая депрессия была диагностирована примерно у 10% молодых мам, участвовавших в исследовании. Но этот риск снижался, когда они жили среди большего количества зелени: На каждые 10% увеличения площади зеленых насаждений "на уровне улицы" риск послеродовой депрессии снижался примерно на 4%, обнаружили исследователи.

Это было сделано после того, как исследователи взвесили другие факторы, такие как типичный доход соседей, возраст, раса и уровень образования женщин, а также наличие у них каких-либо заболеваний, связанных с беременностью.

Деревья, в частности, оказались защитным фактором, в то время как трава, похоже, не помогла. Не помогло и наличие поблизости парка.

Поскольку команда Ву располагала информацией о привычках женщин в отношении физической активности - самоотчеты, содержащиеся в их медицинских картах, - они проверили, объясняют ли физические упражнения часть полученных результатов. И это действительно объяснило небольшую часть связи между зелеными насаждениями и более низким риском депрессии.

Оба исследователя заявили, что данное исследование, наряду с предыдущими, имеет значение для планировщиков населенных пунктов и городов.

Во-первых, по их словам, известно, что в городах существует неравенство в доступе к зеленым насаждениям, причем многие парки и другие городские оазисы сосредоточены в районах с более высоким уровнем дохода.

"Долгое время, - сказала Вульф, - считалось, что парки и деревья - это просто приятно иметь".

Но теперь, по ее словам, есть много доказательств того, что зеленые насаждения - это еще и вопрос общественного здоровья. И Вульф сказала, что, по ее мнению, этому вопросу уделяется все больше внимания.

"Я думаю, что исследования действительно меняют взгляды городских планировщиков и менеджеров на зеленые насаждения", - сказала она. "Природа полезна для нас, и она должна быть общественным благом".

Источник: https://www.usnews.com/news/health-news/articles/2023-03-09/could-walks-in-the-park-ward-off-postpartum-depression