Как помочь себе?

Отношение к себе и своей еде меняется на глазах. «Индивидуальное питание», одноминутная тренировка, частичное питание без мяса, движение «Минус Сода» — все это в моде. Рынок оздоровительных услуг тоже перестраивается. По прогнозам, в 2023 году он побьет отметку в 6 триллиона долларов, а к 2025-му увеличится еще на триллион. Бизнес предложит все и подстроится под любые тренды. Но главное – знать, чего мы сами хотим и считать приоритетным здоровье, оптимизм, сон и еду, которая приносит удовольствие и пользу. Наконец, 6 главных советов для тех, кто хочет улучшить свое тело и разум: определите приоритеты, причины и мотивы, которые позволят вам изменить образ жизни на более здоровый. Найдите «свой» вид спорта. Подходит практически для всего — от тяжелой атлетики до прогулок в парке. Переосмыслите, что лежит в холодильнике и пакете с продуктами в магазине, ваши привычки в еде и вкусовые предпочтения. Покупайте только то, что вам действительно нужно. Для этого - отправляйтесь в магазин сытым списком покупок. Очистите окружение от «Властей», «Вампиров», «Плакс», «Ревнивых» и других «ядовитых» персонажей. Взгляд на жизнь с оптимизмом и юмором — отличный способ справиться со стрессом или избежать его. Здоровый образ жизни всегда был популярен. Его обсуждают болельщики и противники, политики и волонтеры. Производители приспосабливаются к общему настроению, разрабатывая новые продукты и модернизируя существующие. Мужчина