Берегите нервы,советы.

Мы живем в бурное время,порой выражаем свое недовольство крайне возбужденно.Как справиться с этим?

Знаю по себе:если постоянно подавлять в себе гнев,то вскоре появится гипертония или еще что.Но и выплескивать негатив на людей тоже не стоит,особенно на своих близких.

Если на работе,то воспользуйтесь тихим,но эффективным способом:изо всех сил мните или скручивайте кусок детского пластелина,можно руку из кормана при этом не вынимать... Поможет!(проверял лично,хотя если честно сам в это не верил.)Но как оказалось способ действенный.

Разрядить можно,порвав в клочья какую-нибудь шумную бумагу типа технической кальки,но только не на глазах у посторонних людей,тем более родных и близких.Лучше это проделать в одиночестве.

Чтобы справиться с гневом и возмущением,многие советуют считать до 10 или набрать в рот воды.Но я считаю ,что лучше выполнить простые упражнения на равновесие-физическое и душевное.

Постойте на одной ноге(как цапля),поджав под себя другую.Можно при этом несколько раз подпрыгнуть.

Поставьте ноги в одну линию(левая нога впереди,пятка приставлена к носку правой),имитируйте руками движение крыльев ветряной мельницы примерно в течении 30 секунд(можно чуть дольше).Если потеряди равновесие,походите по комнате и попробуйте еще раз.

Вдохните и поднимите руки в стороны,на выдохе поставьте левую ногу впереди правой и закройте глаза.Постойте так,сколько получится.

Попробуйте,этот способ так же хорошо помогает!

Берегите нервы,ведь от нервов все болезни.Не подавляйте в себе гнев.Всем здоровья и спокойной жизни!