Новейшие исследования о том, как музыка влияет на психическое здоровье человека.

Музыка давно известна своей способностью влиять на наше настроение и эмоции. Новые исследования показали, как именно музыка может влиять на наше психическое здоровье.

1.Исследование выявило, что при прослушивании музыки могут уменьшаться симптомы депрессии и тревоги. Люди, которые слушали музыку по 30 минут в день в течение двух недель, отметили значительное улучшение настроения и общего самочувствия.

2.Исследование выявило, что музыку можно использовать как средство для снятия стресса. У людей, которые слушали расслабляющую музыку перед выполнением стрессовой задачи, был снижен уровень кортизола - гормона, связанного со стрессом.

3.В исследованиях так же изучалось влияние от созданной музыки, а не просто ее прослушивания. Исследование, опубликованное в Journal of Positive Psychology, показало, что активное участие в создании музыки может привести к повышению чувства счастья и благополучия.

Музыкальная терапия - форма терапии, которая использует музыку для решения эмоциональных, когнитивных и социальных проблем - также была признана эффективной при лечении множества психических заболеваний. Например, было доказано, что музыкальная терапия уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает коммуникацию и социальное взаимодействие у людей с аутизмом и помогает справиться с симптомами у людей с шизофренией.

Новейшие исследования показывают, что музыка способна оказывать положительное воздействие на наше психическое здоровье. Будь то прослушивание музыки для релаксации или участие в музыкальной терапии, включение музыки в нашу повседневную жизнь может быть простым, но эффективным способом улучшить наше самочувствие.