Психическое здоровье. 6 причин, почему вы должны подумать о лечении.

Существует много неправильных представлений о том, что необходимо поговорить с экспертом по психическому здоровью. Необходимость выражать свои эмоции высмеивается как слабость или постыдность. Люди часто избегают обращения за помощью из-за этого клейма.

Беспокойство, бессонница, отношения и травма — это лишь некоторые из многих проблем, с которыми может помочь данная терапия. По мнению специалистов, это полезно, даже если у вас нет проблем со здоровьем. Вот случаи, в которых терапия может быть полезной:

1. Проблемы с зависимостью.

Злоупотребление алкоголем, сигаретами и наркотиками — все это примеры случаев, когда нужна помощь в преодолении данных труднорешаемых проблем. То же самое можно сказать и о таких действиях, как переедание и очищение зависимости от азартных игр. Психолог может помочь разобраться как с проблемным поведением, так и с его основной причиной, будь то стресс, депрессия или травматические переживания из детства. Психологи могут помочь членам семьи, которые борются с зависимостью близкого человека.

2. Беспокойство или стресс.

Обычно вы чувствуете тревогу перед важными событиями, такими как школьные презентации, первые свидания и аттестации. Терапевт может помочь вам в разработке эффективных механизмов преодоления стресса и будет работать с вами над выявлением причин стресса в вашей жизни. Если вам трудно справляться с ежедневным беспокойством и напряжением, также имеет смысл обратиться за поддержкой.

3. Неуверенность в себе.

Иногда терапевт выступает в качестве коуча, помогая вам полностью реализовать свой потенциал, улучшая ваши коммуникативные способности и развивая мотивацию. Многие люди считают, что общение с терапевтом помогает им понять свои проблемы и принять меры. Это отличается от разговора с другом. Психологи учат слушать внимательно и объективно.

4. Жизненные изменения.

Это может включать в себя начало новой работы, создание семьи или переезд. Обычно требуется помощь в новых начинаниях, потому что они могут быть трудными. Чтобы определить свои цели и создать стратегию их достижения, вы можете сотрудничать с кем-то, у кого есть непредвзятая точка зрения. Развитие методов и навыков для уменьшения или управления стрессорами в повседневной жизни является обычной частью терапии.

5. Проблемы с преодолением горя/потери.

Самостоятельно справиться с потерей друга, родителя, ребенка, супруга или другого близкого родственника может быть сложно. Горе не имеет срока давности, даже когда вы даете себе место и время для скорби. Горе и связанные с ним проблемы могут продолжаться в результате отрицания. Вы можете получить завершение, обсудив свои чувства с профессионалом.

6. Проблемы в отношениях.

Ваше эмоциональное состояние может сильно зависеть от ваших отношений. Это включает в себя связи, которые у вас есть с друзьями, любовниками, семьей и коллегами. Это нормально искать поддержки, когда отношения начали приносить вам беспокойство или горе. Вы можете улучшить свое понимание отношений, которые важны для вас, и заботиться о них с помощью терапии.

Теперь, когда вы знаете, как терапия может быть полезна, вы можете подумать о сеансе терапии, если вы чувствуете, что какая-либо из этих причин находит отклик в вас.