Десять самых вредных продуктов

Ни для кого не секрет, что нездоровая пища может иметь негативное влияние на наше здоровье. Употребление слишком большого количества этих продуктов может привести к ожирению, диабету, сердечным заболеваниям и другим серьезным проблемам со здоровьем. Но что входит в первую десятку самых нездоровых продуктов? Вот список самых злостных преступников:

1) Обработанное мясо. Обработанное мясо, такое как бекон, хот-доги и мясные деликатесы, содержит много насыщенных жиров и натрия, что может увеличить риск инсульта или сердечного приступа.

2) Картофель фри. Этот жареный картофель содержит транс-жиры, которые повышают уровень холестерина . Они также лишены какой-либо реальной питательной ценности, поэтому лучше вообще их избегать!

3) Сладкие напитки. Газированные напитки, энергетические напитки и подслащенные чаи содержат добавленный сахар, который способствует пустым калориям, не обеспечивая при этом никаких питательных веществ или витаминов.

4) Пончики. Пончики обычно состоят из обжаренного во фритюре теста, начиненного сверху сахаром или шоколадной глазурью, что делает их чрезвычайно калорийными, но в них отсутствуют необходимые питательные вещества, такие как клетчатка и белок, необходимые нашему организму .

5) Белый хлеб. В продуктах из рафинированного белого хлеба, таких как рогалики и булочки, приготовленные из рафинированной муки, отсутствуют важные пищевые волокна, содержащиеся в сортах цельнозерновой пшеницы. Этот тип пищи быстро переваривается, что приводит к скачкам уровня глюкозы в крови, за которыми следуют сбои, в результате чего вы снова чувствуете голод вскоре после еды.

6) Жареная куриная кожа. Жареная куриная кожа может быть вкусной, но она богата насыщенными жирами, транс-жирами, солью и холестерином, что значительно повышает факторы риска, связанные с ишемической болезнью сердца, при регулярном употреблении в течение длительного времени.

7) Маргариновые спреды. Маргариновые спреды часто позиционируются как здоровая альтернатива из-за лучшего вкуса, чем масло, на самом деле они содержат больше трансжиров по сравнению с маслом, а также высокий уровень жирных кислот, связанных с проблемами сердца, при чрезмерном употреблении в пищу в течение длительного периода времени (особенно маргарины промышленного производства).

8) Упакованные пирожные/печенье/чипсы. Эти упакованные закуски обычно содержат искусственные ароматизаторы и консерванты, которые облегчают их хранение и транспортировку, но, к сожалению, они также, как правило, содержат рафинированные углеводы и насыщенные жиры, что делает их очень вредными для здоровья вариантами для перекусов в течение длительного времени!

9) Алкогольные напитки. Чрезмерное потребление алкоголя связано со многими хроническими заболеваниями, включая цирроз печени, панкреатит и некоторые виды рака, поэтому его лучше полностью избегать.

Наряду с потенциальными побочными эффектами, включая головные боли, головокружение, тошноту и т. д. ...

10) Бургеры и сэндвичи быстрого питания. Многие рестораны быстрого питания добавляют дополнительную соль и жир в свои гамбургеры / сэндвичи, что делает их очень нездоровым выбором, особенно в сочетании с картофелем фри!

Вот и все! Отказ от этих десяти самых нездоровых продуктов поможет сохранить ваше тело здоровым !