Как я пришёл к Цигун

Цигун - это древняя китайская практика, сочетающая физические позы, дыхательные техники и ментальное сосредоточение для укрепления здоровья и благополучия. Она веками использовалась в традиционной китайской медицине как способ улучшения общего состояния здоровья путем уравновешивания энергии в теле. Цигун можно практиковать в одиночку или вместе с другими, сидя или стоя. Движения медленные, мягкие и грациозные, что делает его доступным для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Я впервые столкнулась с цигун, когда искала способы уменьшить стресс в своей жизни после того, как несколько лет назад страдала от выгорания на работе. Я слышала о его успокаивающем воздействии на разум и тело, поэтому решила попробовать - начала с простых дыхательных упражнений и постепенно перешла к более сложным движениям. Уже после одного занятия я почувствовала, что уровень стресса значительно снизился, и это продолжалось каждый раз, когда я практиковала цигун!

С тех пор цигун стал частью моего обычного распорядка дня; он не только помогает мне справиться с беспокойством, но и придает больше энергии в течение дня! Несмотря на то, что бывали моменты, когда разучивание новых движений казалось сложным, чувство выполненного долга после их освоения поддерживает во мне мотивацию для дальнейшего изучения этой замечательной практики - чтобы каждый сеанс заканчивался с ощущением расслабленности и в то же время прилива энергии!