Здоровье полости рта: что можно и чего нельзя делать в отношении чистоты зубов

В этой статье мы обсудим 10 правил гигиены полости рта.

Поскольку чистка зубов является неотъемлемой частью здоровья полости рта, понимание того, как подготовить и поддерживать здоровую полость рта, имеет решающее значение. Вот некоторые правила чистки зубов, которые помогут вам выработать хорошие привычки гигиены полости рта

Что делать:

1. Регулярно посещайте стоматолога.

Стоматологические осмотры имеют решающее значение для поддержания здоровья полости рта. Рекомендуется посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Регулярные визиты к стоматологу позволяют стоматологу выявить любые потенциальные проблемы со здоровьем полости рта и назначить необходимое лечение.

2. Чистите зубы два раза в день

Чистите зубы не менее двух раз в день, чтобы удалить налет и предотвратить кариес. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором.

3. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью

Зубная нить так же важна, как и чистка щеткой. Зубная нить удаляет частицы пищи и налет из межзубных промежутков и под линией десен.

4. Используйте жидкость для полоскания рта

Прополощите рот жидкостью для полоскания рта после чистки зубов щеткой и зубной нитью. Это помогает убить бактерии и освежить дыхание.

5. Используйте скребок для языка

Скребок для языка удаляет бактерии и частицы пищи с поверхности языка. Это помогает сохранить свежесть дыхания и чистоту рта.

6. Жуйте жевательную резинку без сахара

Жевательная резинка без сахара помогает стимулировать выработку слюны, которая помогает нейтрализовать кислоту во рту и предотвратить кариес.

7. Пейте воду

Питьевая вода помогает увлажнить рот и смыть частицы пищи и бактерии.

8. Ограничьте сладкие и кислые продукты

Сладкие и кислые продукты могут вызвать кариес и эрозию зубов. Ограничьте потребление этих продуктов, чтобы поддерживать здоровье полости рта.

9. Носите каппу

Если вы занимаетесь спортом, носите каппу, чтобы защитить зубы от травм.

10. Следуйте инструкциям вашего стоматолога

Если ваш стоматолог дает конкретные инструкции по поддержанию хорошего здоровья полости рта, точно следуйте им.

Не:

1. Дым

Курение может вызвать пожелтение зубов, неприятный запах изо рта и кариес. Это также может увеличить риск рака ротовой полости.

2. Ешьте продукты и напитки с высоким содержанием сахара

Продукты и напитки с высоким содержанием сахара могут вызвать кариес и заболевания десен. Ограничьте потребление этих продуктов и напитков.

3. Ешьте твердую и хрустящую пищу

Твердые и хрустящие продукты могут повредить зубы и вызвать чувствительность зубов.

4. Пить алкоголь

Употребление алкоголя может вызвать сухость во рту, неприятный запах изо рта и разрушение зубной эмали.

5. Жуйте лед или другие твердые предметы

Жевание льда или других твердых предметов может привести к повреждению зубов и повышенной чувствительности.

6. Употребляйте табачные изделия

Табачные изделия могут вызывать пожелтение зубов, неприятный запах изо рта и кариес. Они также могут увеличить риск рака ротовой полости.

7. Используйте свои зубы как инструменты

Использование зубов в качестве инструментов для открывания упаковок или бутылок может привести к повреждению зубов и увеличить риск развития кариеса.

8. Пренебрегайте чисткой зубов щеткой и зубной нитью

Пренебрежение чисткой зубов щеткой и зубной нитью может привести к кариесу, заболеваниям десен и неприятному запаху изо рта.

9. Пейте чрезмерное количество газированных или сладких напитков.

Употребление чрезмерного количества газированных или сладких напитков может вызвать кариес и эрозию зубов.

10. Пропускать визиты к стоматологу

Пропуск визитов к стоматологу может привести к незамеченным проблемам со здоровьем полости рта и затруднить их лечение.

В заключение, поддержание здоровья полости рта требует сочетания правильного ухода за зубами и привычек здорового образа жизни. Следуйте этим простым правилам чистки зубов, чтобы сохранить здоровье полости рта и предотвратить кариес и заболевания десен.