Как стать лучшей версией себя. В данном случае мы рассмотрим человека, которым вы хотите быть, через призму Джо Диспензы, известного автора, оратора и исследователя в области неврологии.
Джо Диспенза — человек, посвятивший свою жизнь изучению взаимосвязи между разумом, телом и сознанием. Его работа вдохновила миллионы людей во всем мире на то, чтобы полностью раскрыть свой потенциал и создать жизнь, которую они желают. Вот некоторые ключевые черты, которые определяют мужчину, которым вы хотите быть, согласно учению Джо Диспензы:
Мышление роста
Вы должны использовать силу позитивного мышления, визуализировать свои цели и действовать для их достижения.
Наличие мышления роста означает веру в то, что вы можете улучшить и развить свои способности и интеллект благодаря упорному труду, самоотверженности и настойчивости. Напротив, наличие фиксированного мышления означает веру в то, что ваши способности и интеллект предопределены и неизменны.
Наши мысли и убеждения играют большую роль в формировании нашей реальности. Изменяя свои мысли и убеждения, мы можем создавать новые нейронные пути в мозгу и менять свою жизнь.
Принимайте вызовы: вместо того, чтобы избегать вызовов или разочаровываться из-за них, рассматривайте их как возможности для роста и обучения. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, спросите себя: «Чему я могу научиться из этого?» или «Как я могу вырасти из этого опыта?»
Делайте упор на усилия, а не на талант: вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на природном таланте или способностях, подчеркните усилия, которые вы прилагаете для достижения своих целей. Признайте, что тяжелая работа и самоотверженность необходимы для успеха.
Ищите отзывы: вместо того, чтобы бояться критики или отзывов, ищите их и используйте для улучшения. Спросите мнение других и будьте открыты для конструктивной критики.
Учитесь на ошибках: вместо того, чтобы зацикливаться на ошибках или неудачах, используйте их как возможность учиться и расти. Определите, что пошло не так, и используйте эти знания, чтобы в следующий раз добиться большего успеха.
Практикуйте осознанность: равивайте осознанность с помощью таких практик, как медитация, йога или дыхательные упражнения. Это может помочь вам оставаться в настоящем моменте и не попасть в ловушку негативных разговоров с самим собой или ограничивающих убеждений.
Самодисциплина
Большое значение имеет самоконтроль и способности подавлять наши автоматические мысли и привычки. Чтобы воплотить эту черту, вы должны развивать распорядок дня, который поддерживает ваши цели, развивать здоровые привычки и устранять любые негативные влияния в вашей жизни.
Самодисциплина — это способность контролировать свои импульсы, эмоции и поведение для достижения своих целей. Это включает в себя осознанный выбор и последовательные действия для достижения желаемого результата. Джо Диспенза часто подчеркивает важность самоконтроля и способности подавлять наши автоматические мысли и привычки.
Ставьте четкие цели: определите, чего вы хотите достичь, и поставьте четкие, конкретные цели. Разбейте их на более мелкие, достижимые шаги и составьте план их достижения.
Создайте распорядок: установите распорядок дня, который поддерживает ваши цели, и придерживайтесь его. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и не отвлекаться.
Устраните отвлекающие факторы: определите любые отвлекающие факторы или искушения, которые могут помешать вам достичь ваших целей, и устраните их. Это может означать ограничение вашего времени в социальных сетях или избегание определенных сред, которые провоцируют нездоровое поведение.
Практикуйте самосознание: следите за своими мыслями и поведением и определяйте любые шаблоны или триггеры, которые могут сбить вас с пути. Это может помочь вам предвидеть трудности и не сбиться с пути.
Практикуйте самоограничение: научитесь говорить «нет» тому, что не соответствует вашим целям, даже если в данный момент это заманчиво или доставляет удовольствие. Это может помочь вам сосредоточиться на том, что действительно важно.
Стойкость
Жизнь полна испытаний и неудач, и то, как мы реагируем на них, определяет нас. У нас есть возможность перепрограммировать свои мысли и убеждения и создать новую реальность. Чтобы воплотить эту черту, вы должны развивать позитивный настрой, развивать сильную систему поддержки и практиковать осознанность и медитацию, чтобы справляться со стрессом и тревогой.
Практика благодарности включает в себя развитие чувства признательности и благодарности за людей, опыт и благословения в вашей жизни. Джо Диспенза часто говорит о силе благодарности в преобразовании наших мыслей и эмоций и создании позитивного мышления.
Ведите дневник благодарности: каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это может помочь вам сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни и развить чувство признательности.
Выразите благодарность другим: найдите время, чтобы поблагодарить людей в вашей жизни, которые поддержали и помогли вам. Это может помочь углубить ваши отношения и создать ощущение связи.
Практикуйте осознанность: каждый день уделяйте несколько минут тому, чтобы просто сидеть и размышлять о настоящем моменте. Сосредоточьтесь на своем дыхании и обратите внимание на ощущения в теле. Это может помочь вам оставаться в настоящем и ценить маленькие моменты радости в вашей жизни.
Переформулируйте негативные мысли: когда вы обнаружите, что думаете негативно, попытайтесь переосмыслить ситуацию и найти что-то позитивное, на чем можно сосредоточиться. Например, если вы застряли в пробке, вместо того чтобы сосредотачиваться на разочаровании, подумайте о том, как вы благодарны за то, что у вас есть машина, которая доставит вас туда, куда вам нужно.
Сосредоточьтесь на изобилии: вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у вас нет, сосредоточьтесь на том, что у вас есть. Признайте изобилие в своей жизни, будь то ваше здоровье, ваши отношения или ваши возможности.
Подлинность
Все мы уникальные существа со своими дарами и талантами и мы должны принять свое истинное «я».
Вы должны уделять первоочередное внимание самопознанию, практиковать самопринятие и искренне выражать себя во всех сферах своей жизни.
Развитие позитивного мышления предполагает сосредоточение внимания на положительных аспектах жизни даже перед лицом проблем и неудач. Это включает в себя признание своего собственного потенциала и веру в свою способность преодолевать препятствия и достигать своих целей. Джо Диспенза часто говорит о силе позитивного мышления в преобразовании наших мыслей, эмоций и поведения.
Практикуйте позитивный разговор с самим собой: вместо того, чтобы критиковать себя или сосредотачиваться на своих слабостях, используйте позитивный разговор с самим собой, чтобы укрепить себя и сосредоточиться на своих сильных сторонах. Повторяйте утверждения или мантры, подчеркивающие ваши положительные качества.
Окружите себя позитивом: окружите себя людьми, которые воодушевляют и поддерживают вас, и избегайте тех, кто вас расстраивает. Ищите положительный опыт и занятия, которые приносят вам радость.
Сосредоточьтесь на решениях: вместо того, чтобы зацикливаться на проблемах или препятствиях, сосредоточьтесь на поиске решений и принятии мер для достижения своих целей. Разбейте проблемы на более мелкие, управляемые шаги и создайте план их преодоления.
Практикуйте устойчивость: научитесь оправляться от неудач и проблем, развивая устойчивость. Сосредоточьтесь на уроках, извлеченных из неудач или ошибок, и используйте эти знания, чтобы в следующий раз добиться большего успеха.
Делайте упор на прогресс, а не на совершенство: признайте, что прогресс важнее совершенства. Отмечайте маленькие победы и сосредоточьтесь на позитивных шагах, которые вы предпринимаете для достижения своих целей.
Цель
Все мы здесь не просто так и мы должны стремиться найти свое истинное призвание и жить жизнью, полной смысла и цели. Чтобы воплотить эту черту, вы должны уделить время тому, чтобы подумать о своих ценностях и увлечениях, поставить значимые цели и согласовать свои действия со своей целью.
Вы можете построить жизнь, соответствующую вашему истинному потенциалу, и жить той жизнью, которой вы хотите.
