Королева метаболизма

Нередко щитовидную железу называют “бабочкой”, на которую она похожа по своей форме. А ведь сходство не только внешнее🤪 Помните? "Взмах крыла бабочки может вызвать цунами на другом конце света".

Проблемы с щитовидкой могут негативно повлиять на различные системы организма - привести к гипертонии и аритмии, бесконтрольному набору веса, дисбалансу половых гормонов, а вслед за ним к эндометриозу и кистам…

Поэтому, Друзья, с королевой метаболизма нужно обходиться очень аккуратно, избегая триггеров, на которые она негативно реагирует.

КАКИХ❓

Рассказываю в своём новом подкасте, прикреплённом к этому посту☝🏻

Внимательно послушайте его и поделитесь с дорогими сердцу людьми!

Но и это ещё не всё!🤯

Вредят щитовидке также:

✓Жареная и жирная пища

✓ Глютеносодержащие продукты (выпечка, пшеничный хлеб из муки высшего сорта)

✓ Кофе и крепкий чай

✓ Полуфабрикаты, фаст-фуд, консерванты

✓ Алкоголь, табак

При этом такими продуктами, по статистике, питается 70% людей! А 670 млн человек в мире изо дня в день травмируют свою щитовидную железу и имеют гипотиреоз той или иной степени😱

Что же должно быть в Вашем рационе, чтобы снизить риск патологий эндокринной системы?🤔

✓ Фейхоа и хурма

✓Морская капуста (70-100 г в сутки достаточно, чтобы организм стабильно вырабатывал тиреоидные гормоны)

✓Красная рыба – лосось, форель, горбуша, семга – и любое красное мясо содержат тирозин

✓Шпинат, лук

+ На пользу пойдут яблоки, черника, грецкие и кедровые орехи👌

📣ЗАРЯДКА ДЛЯ ЩИТОВИДКИ📣

Друзья, с утра мы поговорили о продуктах - врагах щитовидной железы. А также определили перечень её друзей.

Однако помимо корректировки рациона заметный результат дают физиотерапевтические методики.

🤗Мы специально для Вас записали упражнения, которые помогают правильному функционированию щитовидки.

Смотрите видео, прикреплённое к публикации, и повторяйте на здоровье☝🏻

А также сохраните пост и поделитесь с родными и близкими✔️

Зарядка для щитовидной железы💡

➖️ Положите обе руки ладонями на лобную часть лица. Закрыв глаза, проведите руками по лицу, как бы умываясь. При этом Вам нужно спокойно дышать, направляя массажную волну на шею, а затем на грудную клетку.

➖️ Левой рукой от уха и челюсти проведите ладонью наискосок в область железы, направляя массажную волну на грудную клетку. Правой рукой с противоположной стороны проделайте то же самое.

➖️ Плотно приложите руки ладонями к затылочной части головы и направьте их вниз массажным движением на область шеи. А затем постепенно переместитесь на грудную клетку.

Выполняйте упражнения каждый день, и Ваша щитовидка скажет Вам спасибо!