Как предотвратить ожирение у детей: советы врачей

Ожирение – это один из главных недугов современности, он затрагивает не только взрослых, но и детей. По статистике, каждый третий ребенок перешел черту нормального веса. Но как избежать этой проблемы? В этой статье мы приведем советы врачей, чтобы помочь вам предотвратить ожирение у детей.

1. Старайтесь готовить домашнюю еду. Так вы сможете контролировать количество калорий в еде, которую ест ваш ребенок. А также, это поможет сбалансировать питание и включить в него достаточное количество фруктов, овощей и белковой пищи.

2. Прививайте детям любовь к физическим нагрузкам. Начните с простых упражнений, таких как прыжки через скакалку или занятия йогой. По мере того, как ребенок будет сильнее, вы можете добавлять больше физических упражнений.

3. Ограничивайте время, проведенное перед экраном. Дети, которые смотрят телевизор или играют в видеоигры более 2-х часов в день, более склонны к ожирению, чем дети, которые проводят больше времени на свежем воздухе и занимаются спортом.

4. Мотивируйте детей на здоровый образ жизни. Вы можете наладить здоровое соперничество в семье: кто пробежит больше кругов в парке, кто сможет продержаться на планке дольше.

Надеемся, что эти советы помогут вам предотвратить ожирение у детей. Здоровый образ жизни - залог долгой и счастливой жизни!