А вы готовы к солнцу?

Защита от солнечных лучей очень важна для здоровья кожи, особенно в 2023 году, когда уровень ультрафиолетового излучения может быть выше, чем обычно. Вот несколько советов, как защититься от солнца:

Наносите солнцезащитный крем: выберите крем с SPF не менее 30 и наносите его на кожу за 30 минут до выхода на солнце. Повторяйте нанесение каждые 2 часа или после купания.

Носите защитную одежду: лучше всего носить одежду, которая закрывает большую часть тела и защищает от солнечных лучей. Также существует специальная одежда с защитой от УФ-излучения.

Избегайте прямого солнечного света в середине дня: попытайтесь оставаться в тени, особенно с 11 утра до 3 часов дня, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.

Носите солнцезащитные очки: носите очки с защитой от УФ-излучения, чтобы защитить глаза от повреждения.

Используйте головные уборы: носите шляпы или кепки, чтобы защитить лицо и голову от солнечных лучей.

Пейте достаточно воды: поддерживайте организм увлажненным, особенно в жаркую погоду, чтобы избежать дегидратации и солнечного удара.

Защита от солнца - это важная составляющая здорового образа жизни. Помните, что защита от солнца не только помогает сохранить здоровую кожу, но и снижает риск развития рака кожи. Применяйте эти советы в 2023 году и в будущем, чтобы защитить себя от вредного воздействия солнечных лучей.