Любое время года — хорошее время, чтобы начать худеть, но знаете ли вы, что некоторые времена года могут работать лучше, чем другие? По мере приближения весны вы можете удивиться, узнав, что это лучшее время, чтобы начать свое путешествие по снижению веса. Вот что нужно знать о том, как заставить весну работать на вас.
Более высокие температуры означают меньше голода
Как правило, существует небольшая корреляция с более низкими температурами и сигналами голода. Это может быть связано с тем, что тело управляет своей температурой — пищеварение требует энергии и, таким образом, вырабатывает тепло, которое может быть идеальным зимой, но не таким идеальным летом. Вполне вероятно, что ваше тело замедлит свою тягу к голоду, когда температура станет теплой, и вам будет легче есть меньше.
Вы сожжете больше калорий в теплую погоду
Легче сжигать калории, тренируясь при теплых температурах, чем при холодных. Это потому, что ваше тело работает усерднее, чтобы сохранять прохладу в жаркую погоду, увеличивая расход энергии. Просто убедитесь, что не переусердствовали, когда вы делаете интенсивные упражнения в жаркую погоду.
Весна приносит лучшее настроение
Зима может быть долгой и тяжелой для многих людей, а весна, как правило, является долгожданной переменой. Зимой нормально хотеть тяжелой, жирной пищи, чтобы справиться с более низкими температурами и недостаточным солнечным светом. Весной вы, скорее всего, будете более позитивно настроены и будете менее требовательны к себе, что облегчит вам выполнение плана по снижению веса.
Витамин D помогает
Считается, что существует связь между витамином D, ожирением и резистентностью к инсулину. Это означает, что люди с большим весом могут иметь более низкий уровень витамина D и наоборот. С приходом весны в организм поступает достаточное количество витамина D в виде солнечного света, что усиливает активность на свежем воздухе.
Здоровая пища становится проще
Наши любимые осенние и зимние продукты, как правило, самые калорийные. Хотя мы все должны наслаждаться нашими сезонными фаворитами, легче найти более легкие продукты, такие как свежие фрукты и овощи, блюда на гриле и холодные салаты на весенних мероприятиях и собраниях. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно, отправляясь на семейные встречи и прогулки с друзьями.
Напитки в теплую погоду легче
Хотя потягивание горячих сладких напитков является одним из удовольствий осени и зимы, они могут накапливаться. Весна приносит более легкие напитки, такие как чай со льдом и настоянная вода, чтобы обуздать тягу, но без калорий. Если вы ищете что-то другое, кроме воды, чтобы освежиться и утолить жажду, у вас есть множество здоровых вариантов.
