Возраст: психологи советуют, как преодолеть кризис среднего возраста

Если быть откровенным с самим собой, то большинство людей где-то глубоко в себе, даже в подсознании испытывают страх перед предстоящей старостью. Бывает, тоска о прожитых годах, о том, что не все получилось, погружает человека в отчаяние и порой наводит на мысль, что жизнь прожита впустую.

Такие периоды, оказывается, по мнению психологов, вполне нормальные кризисные явления, которые возникают периодически в определенные возрастные периоды. Более того, психолог, преподаватель психологии университета «Синергия» Анна Гусева знает и в своих рекомендациях советует, как обойти эти проблемные возрастные кризисы, что делать нужно и как уберечь себя от разочарования жизнью на склоне лет.

Возрастные периоды

Ведь каждый возрастной период примерно раз в 5 лет, как поворотный момент, своим преодолением несет позитивный заряд и дает толчок личностного роста либо провоцирует в случае неудачи депрессивные переживания.

Так вот оказывается, что начинать контролировать ситуацию нужно с момента рождения человека, именно первый год жизни становится основой для дальнейшего развития. После утробы матери, где ребенку было тепло и комфортно, важно, чтобы первые ощущения восприятия жизни были осознанием того, что этому миру можно доверять.

Важны в этот период тактильный контакт, нежные слова, полное удовлетворение всех его жизненных потребностей.

Далее в период до 5-летнего возраста появляются автономия и инициатива, которой учится ребенок, исследуя свои возможности. Рисунки на обоях, разборка домашней техники – все эти действия требуют деликатной реакции, потому как если ругать за эту безмерную активность, у человека сформируется низкая самооценка, чувство постоянной вины не будет давать во взрослом возрасте покоя.

Формирование самоидентификации

С 6 лет и до юношества формируется трудолюбие, и этот порыв не следует сдерживать, иначе человек вырастет инфантильным.

В период отрочества до 21 года обычно происходит самоидентификация, формируется физическое и эмоциональное становление, и именно здесь важно, чтобы рядом был кто-то из взрослых, с кем сформирована положительная обратная связь, кто может стать наставником, поможет обойти острые углы, справиться с непростыми ситуациями. Иначе срабатывает синдром толпы, и девушка бездумно выходит замуж, потому что так делают все, молодой человек может бросить институт за компанию с друзьями. При этом нужно помнить: это период возраста, когда человек формируется во взрослой жизни, и очень важно сделать все правильно, чтобы не сокрушаться потом.

Периоды взросления

И вот в 23–25 лет наступает первый взрослый кризис возраста, когда, вступая в самостоятельную жизнь, многие грустят о беззаботных годах юности.

Более серьезным оказывается следующий период испытаний – в 29–33 года. Девушки замечают у себя первые приметы возраста, мужчины задаются вопросом, готов ли я отдать себя полностью (жене, семье, ребенку).

Этот период считают этапом коррекции жизненного пути. При неудаче человек может попасть в изоляцию, снизится самооценка. Здесь важна помощь размышлениями, общением со старшими родственниками, друзьями.

Далее идут еще более серьезные испытания в 35–40 лет, когда личность практически сформировалась и хочется оглянуться назад, а все ли получается так, как задумано. И уж в случае если нет, то проявляется состояние зрелости формирования человека: для слабого человека это момент, когда опускаются руки, а сильная личность готова начать все с начала, хоть и «с низкого старта».

Это период взрослости и самый его болезненный этап приходится на 45 лет. Такой период кризиса среднего возраста продолжается до 50 лет.

Начало старения

В этот период возникает страх старения и смерти. Здесь важно научиться воспринимать свое тело как есть, таким образом удается дольше сохранить свое тело и здоровье. Для мужчин часто бывает, что именно такой страх толкает на бездумные поступки любовных похождений, ревности.

В этот период психиатр рекомендует сместить приоритеты на семью, работу, хобби. Особенно важно в этот период отказаться от сравнения себя с другими людьми, обычно такое сравнение бывает не в нашу пользу. Вместо страданий по чужим успехам нужно находить свои плюсы и достижения. Новые увлечения, цели и стремления помогут снизить тревогу переживаний по поводу своего возраста.

Психиатр рекомендует не отставать от жизни и активно учиться новому, осваивая современные навыки. Следует улавливать новые веяния, не отставать от молодежи. Главное, от чего нужно отказываться, — это сравнение с другими людьми, потому что часто такое сопоставление бывает не в нашу пользу. Вместо того чтобы проводить параллели с чужими достижениями, надо уметь находить и оценивать свои плюсы.

Новые задачи и увлечения, а также положительная самооценка помогают человеку снизить тревожность в плане переживаний по поводу своего возраста. Конечно, здесь большую роль играет и наличие денежной «подушки безопасности», но об этом заботиться надо смолоду.

С 75-летнего возраста наступает период духовного одиночества. Здесь должна помочь семья не давать человеку почувствовать себя одиноким.

После 90 лет наступает период долголетия, когда исчезает страх перед смертью, и человек идет словно над временем. Долгожители впитывают в себя мудрость жизни и готовы этим делиться.

Специалисты считают, что чем успешнее человек проходит все свои возрастные кризисы, тем счастливее и активней будет его старость.

Александр Казаков